最近一位50几岁的女士来找我咨询，老公出轨20年，她一直眼开眼闭。她有100种理由告诉自己，要忍耐。一周前，她又无意中发现了老公花钱买春，这一次，她铁了心要离婚了。

她经常看我的公号文章，知道一哭二闹三上吊是无用的。跟老公摊牌之前，她要来跟我谈谈，获得一点专业的建议和帮助 —— 离婚如何获取自己的利益最大化。

特朗普的前妻伊凡娜（就是伊万卡的亲娘）是个离婚谈判高手。她的名言：don't get angry, get everything （不要被愤怒冲昏头脑，要得到自己的利益最大化）。

伊万卡（左）和老妈伊凡娜（右）

怎么，你不喜欢谈判这两个字？

严重违背了你对爱情婚姻的基本理解，夫妻之间不应该有谈判？

出轨就100%是他的错，背叛了爱情。他就应该跪地求饶，负荆请罪至少365天，哪里还有谈判的资格。你就是这么认为的，对吗？

你喜欢用“沟通”这个词汇，在外面上了很多如何经营婚姻的课（只有女人爱参加男人不去的），回来却发现男人根本不喜欢跟你沟通。你从来不会用“谈判”的思路，对吗？

你认为你们是真爱才结婚的，你们甚至是初恋结婚一路走到今天，你不能接受你们之间还有谈判一说。是吗？

老公出轨，五雷轰顶。虽然你知道外面男人出轨成风，可是你从来认为轮不到你家男人。对吗？

老公出轨，你伤心欲绝，茶饭不思，甚至引发抑郁症，甚至你也动了自杀的念头（或真或假）。

你情绪崩溃，终日以泪洗面，你已经不能使用任何思考的功能了。

如果以上都中，那么你确实需要看看我接下来要说的东西了。

婚内出轨，是多严重的事？

因为男人出轨来咨询的女人，占了中国心理咨询业的半壁江山。同行都说，一听出轨这两个字都要反胃了，实在是太多了。出轨，到底有多严重？我认为，还有很多事情比这严重得多，比如：亲人死去、自己或家人重病、失业，破产、车祸。

那些为了老公出轨自杀的女人，是中了“爱情教”的邪，不能接受“爱情会变”这个基本事实。老公出轨=世界坍塌。老公出轨，你杀自己干嘛？你去把老公宰了好了。

如今中国绝对是全世界出轨大国，女人出轨也很凶猛。从我接待的个案来看，女人出轨的隐蔽性要比男人好多了，不像男人那样容易被老婆发现。她们来咨询通常是不能控制自己，不能把“家花”和“野花”完美地分开，痛苦了。解决方案当然也就是结束婚外恋。

经典出轨电影《廊桥遗梦》。这个女人还算有点脑子，一夜情对他们来说是最好的。两个不同世界的人，女人要是一心就投奔了男人去，要混到他的世界去，就等着被厌恶被抛弃吧。

谈判路线，这个专业词汇是从我朋友潘黎那里学来的，他是个商业谈判专家。他认为，一切皆可谈判，包括婚姻关系，所有的人际关系都是由谈判协商决定的。我觉得这个说法很有意思。

很多眼泪汪汪的女人，跟我咨询的时候，问我：我发现（怀疑）老公出轨了，要不要跟他摊牌？

我说：摊牌以后，你打算怎么办？你想好了吗？没想好就别急着摊牌。

摊牌意味着接下来的一场谈判。很多老婆并没有意识到这一点，她们只是要发泄，质问，抒发悲愤的情绪。

在谈判之前，请务必搞清楚你们夫妻俩在婚姻中的地位谁高谁低。弱国无外交，婚姻中的弱者，是没有谈判的筹码的。

怎么，你不喜欢“筹码”这两个字？很多时候，夫妻双方是一场心理博弈，比拼的是各自的实力。什么叫婚姻中的弱者？谁更需要、依赖这个婚姻，谁就是弱者。

如果你是一个毫无赚钱能力的全职太太，不清楚老公的收入，名下也没有属于你的不动产。婚姻中老公处于明显的强势地位，即使你发现了他出轨，你跟他摊牌，你想说什么？

摊牌的陈述句是：如果你XXXXXX，我就XXXXX。

你跟老公说“我知道你出轨了”，然后呢？你能把他怎么样？马上离婚？

打死不敢、不想离婚的女人，我不建议你去摊牌。装不知道最好。

有个男咨客，跟我说他老婆，令我印象深刻。她是打死不离婚的主，他遇到了所谓的真爱，想跟老婆摊牌。尝试了五六次，话到嘴边，都被老婆用各种理由挡了回去，比如“我累了，明天再说”。他的真爱持续了半年，情人等不下去了，散了。

我问他，下次还干吗？他说，半条命都没了。婚外恋是用三个月的激情换半年一年的折磨，太不好玩了，不干了。

经典出轨电影《白玫瑰红玫瑰》，小三根本不必比老婆好。得不到的就是最好的，重在新鲜。

我还认识三五年就要接待一次上门逼宫的小三的老婆，斗争经验已经很丰富了。面对小三的台词是“小姐，抱歉，我也帮不上你。想让我老公离婚，你自己去跟他说吧。你不是第一个，也不会是最后一个。”

有对夫妻一起来跟我咨询，他们达成了共识一起赶走小三。他们尝试了给钱，不行，不肯走。我说，接下来小三可能会：给你看一张小便化验单，告诉你她怀孕了。你不用慌，跟她说，即使你生下孩子，我也不会离婚的。如果你一意孤行，生下来以后做亲子鉴定，是我的我认，我付抚养费，但是我不会离婚跟你结婚。如果你不想带孩子，那么我跟我老婆来带孩子，你是自由的。我对不起你，但是，我不会离婚。

果然，小三送来了小便化验单（作假的很多）。这对夫妻按照我说的方法做了，小三撤了，拿了一笔赔偿金。

赶走了小三，接下来的谈判就是男人把房车转到女人名下，然后写下一纸保证书，如果再犯净身出户等等。再接下来，男人花了半年时间重获老婆的信任，只要不在老婆跟前，就告知方位；手机电脑所有的密码都交给老婆了。

而老婆要做到的，就是不翻旧账。在我的咨客中，也有不少当时没离婚，后来男人经不住老婆总是翻旧账，主动提出还是离吧。

这次出轨结束了，他还会有下一次吗？

这是很多老婆问我的。那要看以下这些元素：

他付出了多少代价

他的欲望被满足了吗，被挫折了吗

你们的婚姻关系本身的质量

其中最重要的就是他付出了多少代价！我的个案中出轨的男人最惨的是被小三雇黑社会威胁生命，最后拿了300万保命；还有一个男人不长眼，情人的老公是搏击教练，被打了1个小时，落下一身内伤，外表却看不出来。我跟他老婆说，这辈子他都不会有第二次了，色胆全打爆了友情提醒出轨的男人，千万了解一下情人的老公/男朋友的职业。

谈判意味着什么？意味着要谋求一条中间道路，不要误以为他是过错方，你占领道德制高点，一切由你说了算。

想提醒女人的是，在你们夫妻关系平等的前提下，摊牌后老公即使承认了，他对你心怀愧疚的黄金时间也顶多三个月。你想要什么补偿，请抓紧时间提吧。过了黄金时间，男人的愧疚之心就会淡了。中国男人，很少会认为出轨是多么大的错误。

既然是谈判路线，就不要指望谈一次就能马上做决定，走一步看一步。我一女友，男人出轨，她很悲伤，问我咋办。我问她：离吗？她说，坚决不离。我说，你不要主动提离婚。小三是单身，她等不了很久。你不同意离婚，就看你老公到底有多大的决心了。老公搬出去跟小三住了。她问我，你估计这样僵持着，要多久？我说，大概三年。

破镜从来不可能重圆的，都是有疤痕的。即使他回来了，你愿意带着这个疤痕跟他过下去吗？她说，愿意。

三年后，她跟我说，没想到，真的是三年。如今，七年过去了。她说，还行，偶尔那个疤痕雨天会疼，不过，我已经能接受了。

夫妻关系，有时就是一场心理博弈。

眼里揉不得沙子的女人，独立自主不怕离婚的女人，我也建议摊牌后先分居一年，等情绪冷静了再做是否离婚的决定。俗话说，不要在热恋的时候结婚，也不要在愤怒的时候离婚，不然容易后悔。

在咨客中，还有三个人都来跟我咨询的，男人先陪着老婆来，再陪着小三来，再让小三多带带跟我谈（咨询费都是男人付的）。年轻的单身女人，总是会错误地自信她跟他是“真爱”，他跟老婆是凑合过日子。而实际上，那个男人跟老婆的感情深厚，始终不忍离婚，他跟我说“伤害了她，也就是伤害了我自己。”

中国男人的婚外恋，常常就是始乱终弃。

插播一首歌，是我写本文的背景音乐。王洛宾根据一首前苏联歌曲改编写的中文歌词，好听死了。就像出轨这个话题的调性，无奈而忧伤。

（一）不要急于有所行动，冷静一个礼拜

发现老公出轨以后如何应对，这是一个大事。应该是理智思考，权衡各方利弊，立足当下展望未来以后而采取的行动。

然而东窗事发的那一刻，你肯定如五雷轰顶，身上的每一个细胞都被嫉妒和仇恨盘踞，还有什么理性思考可言。

因此，建议你最少等一个星期以后再来做决定。这一个星期让怒火平息是绝不可能，但最起码可以烧的平稳一定，给你的脑袋留下一点可以思考的空间。

记住，当下那一刻你做的任何举动，事后都会后悔！

（二）最好提前对出轨有心理准备

人非机器，不是按下暂停键就可以不发作的。为避免在关键时刻的情绪失控，建议你提前对出轨这件事情做好一定的思想准备和预案。

你惊呼“开什么玩笑？好好的，让我幻想老公出轨？我老公绝对不会出轨！”

很遗憾的，所有的女人在发现自己老公出轨之前，都认为出轨这件事情离自己很遥远，觉得自己的老公，要么是对自己死心塌地、非常忠诚；要么是工作太累、心如死灰、对女人没什么兴趣。但有句话你应该听过：出轨这件事情，你永远是最后知道的那一个。

提前做好被出轨预案，并不是让你对老公失去信任，而是让你理性看待人性，关于“人性”，下面会详细阐述；提前做好被出轨预案，也不是让你对婚姻唱衰，而是让你用更积极的心态去保护你的婚姻，流感都知道打疫苗呢，难道打疫苗是在诅咒自己生病吗；提前做好被出轨预案，更不是让你杞人忧天，每天活在失去的恐惧里，而是对可能出现的天灾人祸有了预设方案以后，方可以享受当下，无后顾之忧。这和做火灾演习，地震演习一个意思。知道了安全出口，不会让你睡不着觉只想逃跑，只会让你更加享受安眠。

如果你之前就对出轨的可能性有思想准备，并对这段婚姻如果出现问题，你采取什么态度有个大致的方向，那么面对老公出轨的时候，你会更加淡定，不至于惊慌失措。

（三）做出理性决定，别成一地狗血，处处被动

如果你真的要离婚，请严肃对待离婚这件事情，参见我之前的建议，把离婚当成一个项目来操作，不要东拉西扯，一哭二闹三上吊；更不要把离婚当要挟，最后自己骑虎难下。

事实上，大多数女人都不愿意离婚，很多女人都会经历这么一个过程，发现老公出轨；暴怒；哭闹，扭打，喊着要离婚；等到老公真的烦了，离家出走了，又开始懊恼，乞求，哪怕三人行也愿意。最后弄得一地狗血，处处被动。

因此，以下内容主要是针对不想离婚的人。

（四）从生物学角度认识欲望和爱情；从社会学角度认识责任和婚姻为什么所有的政党都热衷于做思想工作，为什么企业都要搞企业文化，这说明思想认识对人的生活、情绪、行为，有着最基础，最根本的作用。

从思想上认清出轨的本来面目，才能从根源上拔出你内心深处的那枚钉，那根刺。否则靠隐忍，靠宽恕，靠委曲求全，要么把你憋出内伤，要么你隔三差五旧事重提，一辈子折磨自己，折磨对方。

认识到爱情的时效性；认识到人这一辈子确实不可能只爱一个人；认识到出轨并非违法人性，而是人性使然；认识到荷尔蒙分泌水平不同，有些男人天生就带着花心基因；认识到婚姻保护的不是爱情，而是法律关系；认识到两个人走到最后，是把情侣关系转换成亲人、盟友、伙伴。

认识到这些很残忍，认识到这些可能会让你对人性和生活感到失望，但绝对会让你觉得你的老公没有那么可恨。原来他也不过是个普通男人，如此而已。

（五）不要到处找人倾诉

一方面，别人的言论会对你的判断产生误导。这事情在你身上，是非常大的事情，你在考虑事情的时候会360度无死角的盘算，而对于其他人来说，并不是需要花72小时来思考的事情，而且他们也并不真正了解事情的真相，你在向别人叙述的时候本身也会选择性留白。这种情况下，他人的建议意义不大。

另一方面，越多人知道只会解除你老公的后顾之忧。本来他还忌惮着同事朋友，街坊邻居，现在你主动替他公开，这无异于把一段只能暗夜里牵手的地下情，推到了阳光下。

（六）不要去找第三者理论

很多女人在发现老公出轨后，都会有间歇性“臆想症”发作，她们想象着自己与小三当面对质，文明一些的，想着自己怎么用慷慨激昂的演说把小三骂的无地自容；彪悍者则想象着如何揪起小三的头发把她按到地上。

如果你不想离婚，请千万住手。

你要明白，在这场战役中，你最终想要取得的胜利，不是把小三打翻在地，而是让老公回到家里。你首先要考虑的人，是你老公。

男人出轨，最春风得意之时，就是小三乖巧听话，召之即来，挥之不哭；老婆贤良淑德，与世无争。所谓前庭欢笑，后院静好。做男人做到这份上，真真做出了皇帝的感觉。

这个时候，谁打破了他的好梦，他就讨厌谁。你跑去找小三，不但是打破他的梦，而且是给他捅了大篓子，他此刻怨你，真不一定是心疼小三，最心疼的是他自己。

而对于第三者来说，你的挑战，于她未必不是快意恩仇之事。

小三和二奶不同，她们大多数要情，她们愿意为这段感情付出很多，包括身体受伤，经济受损，名誉蒙羞。

她们一直隐忍，然而内心也渴望有一天可以打破这种平衡，破坏一个旧的世界，才能建立一个新的世界。正于郁闷处无出路，你主动揭竿而起。无产阶级起义，那是因为失去的只有锁链，而得到的是整个世界，你现在是有产阶级，资产（老公）在你手里，你造的是什么反呢？

（七）密切观察，积极行动

不揭穿，不挑衅，不代表消极应对，坐以待毙。而相反的，你是要在敌明我暗的形势下，采取对你最有利的行动。

短信，电话，微信，邮件，qq，能看的统统都可以看。这个时候顾不上谈什么个人隐私了，我也不要求每一个都做道德楷模，圣母女神。当然要谨慎行动，不能被发现，被他发现轻则不能再看，严重的还要面临着出轨这事要摊牌的局面。

通过密切观察，掌握你老公和小三的动向，无辜地破坏他们的好事。注意，一定得是看上去特别无辜的，不是故意的。

上文提到，保持平衡是你老公当下最舒心的状态，有意破坏他的好事，他从心底里会产生对你的怨恨。不要说他做了亏心事，还有脸来怪你。如果要讲道理，出门左转有法院，而我们现在只谈方法。

比如知道了他们的约会时间，就在那一天生病，或者安排老人孩子特别重要的事情，而且一定是临时说，这样不给他提前与小三沟通解释的机会。

这么做的目的当然不是为了制裁你老公，通常情况下，你让他这次没约会成，他只会更期待下次。这么做的方法，是为了激怒第三者。

刚才说了，谁破坏平衡你老公怨谁。你老公屡次爽约，再无欲无求，有涵养有城府的小三也会闹情绪。

男人是没有什么耐心的，热恋的时候撒撒娇还能哄哄她。等激情期过了，过多的埋怨，要求，也会让男人感到压力也厌烦。

说到这里心下悲凉，女人何苦为难女人。如果不幸做了第三者的朋友看到这篇，希望你们不要怪我，我爱你们，心疼你们，和心疼人妻的心是一样的。都理性一点，女人会为男人不顾一切，但女人真的首先应该善待自己。

积极行动的另一个方面是收集出轨证据。虽然你不想离婚，但要预防着万一那天真的到来，能为自己争取到更多的主动权。我知道你爱他，你可以选择永远不把这些拿出来攻击他，但不妨碍你把他掌握在自己手里。

（八）不要否定自己，男人出轨，错不全在女人身上不要否定自己，也不用去寻找自己有什么问题。你老公出轨了，某些人可以找出一万个理由来指责你：你是家庭主妇说你失去了自我；你是女强人说你不顾家；你比你老公优秀，说和你在一起有压力；你没你老公优秀，说你没有共同成长，不值得同情。总之，你老公出轨了，问题在你身上。甚至很多小三指着老婆鼻子就这么骂！

这种被害者有罪论，戴着貌似客观的帽子无情地戕害着女性，让她们在面临了被丈夫背叛的同时，还要遭受对自我的否定。

出轨，说白了就是时间长了，兴奋期过了，见了新鲜的肉体和灵魂，荷尔蒙重新旺盛分泌了。我们可以不指责男人的道德问题，但也没必要为了给男人脱罪，把这原罪一股脑加女人头上！

男人出轨女人有罪的论调，比出轨本身更可怕。面对出轨，客观平静的对待，女人还可以重新出发；而自信一旦被摧毁，那就是釜底抽薪，大厦将倾。

（九）提升自己

不否定自己，不代表不思进取，而是要在自我认同的同时，寻求提升。

经历了漫长的左手摸右手的白开水时期，你老公终于忍不住去外面打了杯可乐。那么你就趁这个时候把自己变成一杯红酒好了。也许他会重新爱上你，也许不会，但无论如何，酒香都归你自己。

最后，你一定会问我，那我按部就班地这么去做，我老公什么时候能和她断了呢。

这取决于你，又不取决于你。

爱情有其自身发生，生长和消亡的规律，你老公和小三的关系，说白了，也是她们俩人之间的一场爱情。在这件事情上，你是个局外人，你能做的就是，一定不要当她们爱情的催化剂，最多无辜地制造一些障碍，以激怒小三发作。其他的，真的做不了什么。

然而，等你修炼的足够强大了，你就掌握了主动权。等你真的可以坦然接受离婚这个现实了，你才有底气跟你老公摊牌：要么她，要么我。你只能选一个！