停-动-停方法训练：方法：方用拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3～4秒钟，当到达射精阈值时，配偶用力握住阴茎体，直到射精感消失。对于紧张的性伴侣人际关系特别重要，即性伴侣通过刺激患者阴茎直至患者感到射精即将逼近，则立即停止刺激，待射精预感完全消失后再重新给予刺激，如此重复3次以上，这样可以提高射精刺激阈值，从而缓解射精的紧迫感，加强抑制射精的能力，延长射精潜伏期。

手淫后性交：手淫射精后阴茎敏感性降低，在不应期内使射精潜伏期延长。

它是夫妻在性生活中增加感情的调和剂。然而，每次性交匆匆结束，他们得到的都是妻子失望的眼神。你有过短暂的性生活吗？

男人一生中性生活时间短的原因有很多。为了做出及时有效的诊断和治疗，首先要了解性生活时间短的原因，然后才能进行针对性的治疗。

器质性病变：的一些器质性疾病容易导致性生活短暂，如尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，降低射精中枢的兴奋度，容易导致性生活短暂，或增加阴茎系带的敏感度，夫妻生活时性生活不长。此类疾病应根据病因治疗。

因为精神因素：'s焦虑和早泄都是由交感神经调节的。婚前仓促的性交往往是在紧张的情绪中进行的。快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重容易导致性功能障碍。

有手淫史：有些人有过度手淫的历史。虽然自慰本身并不直接导致早泄，但他们总想尽快结束，因为害怕长期自慰时被父母或宿舍伙伴发现，所以养成了匆忙射精的习惯。

包皮过长、包茎等局部刺激：'s阴茎包皮过长和裤衩过紧刺激龟头，或者性兴奋是由阅读色情小说和电影视频引起的，这经常发生阴茎性生活不长的情况。

1、包皮过长

很多男性包皮过长或身体素质差，容易导致早泄。如果包皮过长相对最有效的治疗方法就是可以去医院做手术，如果身体素质很低，建议你可以多锻炼，一定要向医生寻求帮助，在医生的指导下进行锻炼，可以强身健体，对于早泄的治疗也有帮助。

男人“坚持时间过短”？3个原因，值得你检讨！

2、有手淫史

对于年轻男性同胞来说，手淫不应该陌生，事实上，少量手淫不会导致早泄，但如果过量，则必然会导致多种疾病，早泄就是其中之一。怕被别人看到更尴尬，所以很想尽快结束，所以长时间下去，很容易造成射精过快而导致早泄。

早泄，之前的定义是按时间来说的，即不到两分钟就叫早泄。而现如今，大多数专家认同不以时间为衡量标准，而是如果夫妻生活不和谐，时间再久，也会被定义为早泄。

当然，早泄确实需要男同志阴茎能够进入女方，同时能在女方体内抽动，这是必须达到的。有的男同志真正的抽动时间会很短，但是前戏做得比较好，女方在这前戏过程中，就已经达到性满足，这个时候再过性生活，就已经很和谐了，女方也很满足，即便是时间不到60秒，也不定义为早泄。

因此不超过60秒，定不定义为早泄，要看女方是否满足。有的同志没有性经验，他可能会很猛烈去抽动，持续60秒那应该说是很强烈了。如果他懂得，断断续续的，或者是再以别的方式来代替，他的时间就能延长一些。

另外，过度紧张也有可能导致时间短，心情放松或者环境很舒适，时间自然而然也就延长。

当代社会面临着工作、生活等各方面的巨大压力，长期熬夜、劳累等各种原因容易导致肾虚、性生活时间短。性生活对维持夫妻关系起着重要作用，和谐的性生活可以促进家庭和谐。性生活短暂，如何调理？

性时间短如何调理

1、情感沟通，在做爱前，可以加强夫妻之间的一种思想和情感沟通，避免紧张等现象，营造良好的做爱前氛围。

2.规律作息，积极参加锻炼，同时少熬夜，纠正一些不良习惯，保持充足的睡眠，有规律的作息时间，让自己保持精神饱满的状态。

3.补肾壮阳，从饮食方面，可以多吃一些具有补肾强精、温肾壮阳功能的食物，如鹿茸、人参、枸杞、牡蛎、板栗、甲鱼、鸽子蛋、猪腰等。

1.对于原发性早泄患者，治疗的关键点是需要及时诊断和用药。很多患者认为原发性早泄不是“病”引起的，所以不想吃药，而是想通过一些“绝招”来逆转。比如心理/行为训练，就是很多原发性早泄患者追求的一种“绿色、自然、物理”的治疗。但实际上，心理/行为训练只能作为短期的辅助训练，不切实际，长期效果有限。但是原发性早泄的病程一般比较长，如果不及时服药，把病程拖长，就会下意识地认为自己的病情更严重，病情更严重。

2.很多原发性早泄患者认为吃药没有效果，在抱怨病情特殊的同时，主观武断地拒绝接受药物调整。事实上，《早泄诊疗指南》推荐药物作为原发性早泄的一线治疗，其治疗率、有效率和综合疗效比都很高。许多患者服药无效的原因有三个：剂量不足、疗程不达标、未能尝试在同一类药物中更换不同的药物。

早泄诊治的第二个故事：婚前还可以，但生完孩子后时间越来越短，每次不到3分钟。

分析：根据患者描述，婚前患者对性生活时间相当满意，但生完孩子后时间突然变短，说明患者性生活时间正常，但婚后生完孩子，工作家庭压力变大，性生活时间开始出现异常(不到3分钟)，非常烦人。这种情况属于早泄：继发性早泄。

治疗：继发性早泄可能由心理问题(如性焦虑、心理或人际关系问题)和/或合并疾病(包括阳痿、前列腺炎和甲亢)引起。根据EAU《早泄诊疗指南》的治疗指导，首先要找出继发性早泄的原因，如焦虑、前列腺炎、甲亢等疾病，再根据康复情况看是否采取原发性早泄的药物治疗。