肾阳虚者可多食用一些滋补肾阳的果蔬，如韭菜、山药、黑芝麻、黑豆、荔枝、龙眼等，但水果蔬菜中营养素含量相对较低，很难起到补肾阳的作用，建议还可搭配补肾的营养补充剂，如袋鼠精、玛卡等，为补肾提供更全、更多的营养素。具体效果，可进入产品专区查看用户评价：

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肾虚吃什么好?很多人都关心这个健康问题。其实在我们吃的食物中，就藏着很多补肾食物。下面就来了解一下吧。

肾虚吃什么水果好?

1、葡萄：中医认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。

2、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等。

3、黑枣：据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、栗子：我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”

5、黑加仑：黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

肾虚吃什么食物好?

1、补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

2、补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

3、补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

4、滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

肾虚吃什么中药好?

1、山药：山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

2、枸杞子：枸杞子一直都是很好的补肾的佳品。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

3、芡实：肾虚可以多吃些芡实，芡实具有补肾固精、驱寒的作用，和枸杞子或莲子煮粥，有不错的食疗效果。莲子芡实粥还有安神养心的作用，十分有利于平时压力大、工作紧张的人食用。

4、杜仲：杜仲是一种名贵的滋补中药，有补肝肾、强筋骨的功效，而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

5、白果：白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

肾阴虚、肾阳虚、肾气虚我们都知道是怎么回事了。可还有一个叫肾阴阳虚是怎么形成的呢？从字面上理解我们就能知道肯定是阴虚和阳虚在作怪。

肾阴阳虚它主要是因为肾阳虚没有得到及时的治疗，导致病情不断的发展，使肾阳虚损坏时间太久，肾阴虚无以化生，最后阴阳俱虚。

患此病的人绝大部分是体质偏弱，天天待在家里，不加强运动；而且天天吃一些垃圾食品，不注重补充足够的营养。

他们呢？主要有这些症状，面色咣白，形寒肢冷，呼吸气粗或促；小便清长，浮肿，腰背冷痛。并且还易于感冒，疲乏无力，食欲差。夜尿量多，性功能减退，头晕耳鸣，心悸，失眠、健忘等。出现这些症状的你，就要去好好的检查一下；如果你已经被确证为肾阴阳虚患者，那么你就要认真看一下的内容。

宜食用饮食

吃适量的优质动物蛋白；多吃新鲜的蔬菜和水果；吃高营养素食物。

鸡肉  含有优质的蛋白质食物，在蛋白质食物的选择上，要尽量以鱼、瘦肉、鸡肉、牛奶为主。

柑橘  有利于高维生素的摄入，应在每日饮食中添加新鲜蔬菜和水果。

水果  含碳水化合物很丰富，可以作为补充食物，于餐间充饥。

禁食用饮食

忌吃辣椒等刺激性的食物；忌吃豆类及其制品；忌吃坚果及腌制食品。

虾   它为优质蛋白，易于被人体所吸收，口感鲜美，属于比较常见的海鲜，可有过过敏性疾病，如过敏性紫癜，紫癜性肾炎时因怀疑异性蛋白过敏或有鱼虾过敏史者慎用，一般是不需要禁忌的。

西瓜  多食则尿过频会增加肾脏的负担，另外，西瓜糖分在人体内累计，亦是病征潜在的危机；尽量不可吃容易加大肾脏负担的食物，很容易导致产生尿毒症。

小麻椒  它富含胆固醇及脂肪的食物；肾病患者通常也伴有高血脂症，如果大量食用脂肪容易引起肾小球损害，所以要减少脂肪的摄入。

肾阴阳虚主要是因为阴虚或者阳虚久治不愈，发展成肾阴阳虚的，所以肾阴阳虚的患者可以参考之前的肾阴虚和肾阳虚的饮食疗法。如有什么需要，可以留言，我们会为您解答。