你好，去除痘印痘痕可以选择含有维生素C较多的橙子、苹果、西红柿等水果蔬菜。但食物中的营养素含量相对比较低，只是作为日常的营养补充还不错，对于去痘印痘痕就不太够，建议选择服用葡萄籽、维C以及维生素E、谷胱甘肽等含量较高，具有美白作用的营养保健品，效果会好一些。

葡萄籽和维生素C能改善色素的沉积问题，而维生素E、谷胱甘肽可以防止脂褐素沉积在细胞中。因此，建议综合搭配这四种成分效果会更好。具体可进入美白淡斑营养组合了解相关的营养知识。

去痘印光吃水果还是不够，只是补充日常的营养吧，对于痘印这一类还是没啥作用，不可以看一下，我在吃，

含有维生素的都可以吧。。。。。

痘印痘痕的话我建议看你可以吃葡萄籽维生素C啊，我自己吃了一段时间还是可以，先不说痘印，我感觉肤色要好一些了，相信淡化痘印也是不错/

橙子类的？？？好像都可以

我是觉的吃水果蔬菜对于痘印之类的没啥用

我之前吃橙子也没用啊，所以吃水果还不管用的，还是选择有维生素C、葡萄籽的成分保健品，比水果要好一些.