孕妇补锌日常可多食用牡蛎、瘦肉、鱼、玉米、萝卜、鸡蛋等食物。但孕期对锌的需求量较大，而食物中锌含量相对较低，只依赖食物营养来补锌难以见效。一般建议在此基础上，还搭配服用孕期专用补锌剂；为了能更好地补充孕期必需营养素，个人建议孕妇选择如孕期多维、孕妇营养包等综合营养剂，它们不仅能安全、有效地帮助孕妇达到补锌的目的；而且所含的综合维生素、叶酸、DHA等还可满足孕期的综合营养需求。具体服用效果可进入下方孕期营养剂专区查看用户评价：

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?锌是人体内必需的微量元素之一，据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，那么小孩子如何补锌，怎么用饮食中获得足够的锌呢？下面为您介绍。

??小孩子如何补锌？

??1、小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，膳食补锌的吸收率因人的体质而异。

??2、如果缺锌比较严重，可服用安全、高吸收的锌剂快速补锌，避免缺锌耽误小孩健康成长。曾智宝赖氨葡锌片，国药准字号药品，新生儿和孕妇都可服用的补锌制剂，含有大量的葡萄糖酸锌和赖氨酸，可以更好的促进锌元素的吸收，让孩子更快更好更安全的得到补充 ！

??3、一定要改善挑食厌食宝宝的吃饭习惯，从多方面获取营养。多给孩子吃点肉类以及粗粮类的食物。尤其是多吃各种肉、花样多点，羊、牛、猪肉等。

??4、得了佝偻病的宝宝多吃含有锌的食物，比如动物内脏，花生，黄花菜，海藻等。

??5、对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。

??6、辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。

??7、不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

??8、缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

??小孩子缺锌的危害

??1、消化功能减退。主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝宝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

??2、反复出现口腔溃疡。缺锌的宝宝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

??3、生长发育变慢。锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝宝身材矮小。

??4、免疫功能降低。缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

??5、智能发育落后。缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝宝的智能发育。

??6、化验检查锌水平低。缺锌的宝宝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

曾智宝赖氨葡锌片

曾智宝赖氨葡锌片中含有人体所需的赖氨酸，赖氨酸是帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关键物质。

人体只有补充了足够的赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。

赖氨酸被誉为人体第一必须氨基酸，是人体无法通过自身合成的8种必须氨基酸之一，只能通过外界补充。赖氨酸对人体有巨大作用，最重要的一点:它能促进脑垂体分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长。

此外，赖氨酸还有如下作用：增进食欲、改善营养不良状况；改善失眠，提高记忆力；帮助产生抗体、生长激素和酶，提高免疫力、增加血色素；帮助钙的吸收，防止骨质疏松，预防和消除儿童青少年各类骨骼疾病。

曾智宝赖氨葡锌片含有大量的葡萄糖酸锌，锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”的美称并且锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。

曾智宝赖氨葡锌片的作用有：

1 、促进骨骼发育，帮助孩子长高。

2 、促进孩子大脑发育，提高孩子智力和记忆力。

3 、增强免疫力，强化孩子体质和抗病能力。

4 、增进食欲，改善营养不良现象。

5 、排除儿童体内铅毒，有助于身体发育。

6 、降低血脂，预防心脑血管疾病的产生。

7、 促进钙锌吸收，预防老年人腿抽筋。

权威性：经过国家食品药品监督局批准具有促进生长发育功效。

曾智宝赖氨葡锌片适应人群：

1、成长过程中生长速度和身高相对小于同龄人的（生长迟缓型）2 、8—12岁出现生理性特征的青少年（提早发育型）3、营养过剩体重超标横向生长，体内营养失衡的（营养过剩型）4、挑食，偏食，厌食等身材单薄，发育迟缓的（营养不良型）5、青春期过早结束，生长高峰期没有出现的（发育停长型）6、长期用脑过度、睡眠时间不足，缺乏运动的 (大脑疲劳型)曾智宝赖氨葡锌片用法用量及注意事项

【用法用量】口服。预防用量：1-6个月新生儿，一次0.5片，一日1次；7-12个月儿童，一次0.5片，一日2次；1-10岁儿童，一次1片，一日2次；10岁以上儿童与成人，一次1片，一日3次；孕妇一次2片，一日2次；哺乳期妇女一次2.5片，一日2次。

【不良反应】可见轻度恶心、呕吐、便秘等反应。

【禁    忌】急性或活动性溃疡病患者禁用。

【注意事项】

1.用于预防时应按推荐剂量服用，用于治疗时应在医师指导下使用。

2.应餐后服用，可减少胃肠道刺激性。

3.高氯血症、酸中毒及肾功能不全者慎用。

4.对本品过敏者慎用，过敏体质者慎用。

5.本品性状发生改变时慎用。

6.请将本品放在儿童不能接触的地方。

7.儿童必须在成人监护下使用。

8.如正在使用其他药品，使用本药品前请咨询医师或药师。

大家好，前面几节课咱们分享了孩子饮食的相关问题，今天和大家分享与饮食相关的营养元素锌。那么孩子为什么要补锌呢？锌是味觉酶的重要组成部分，缺锌会让孩子，吃饭味同嚼蜡没有食欲，所以很多家长会说补锌能使孩子 吃饭香。其实除了可用于维持孩子正常食欲之外，锌对人体还有许多重要作用。

锌与核酸及蛋白质的合成，参与促进细胞生长，是促进性器官发育的关键元素，缺锌可导致生长发育迟缓，个子矮小，并可导致性功能低下，生殖器官发育迟缓，月经初潮年龄推迟，无第二性征出现。

锌是新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪，蛋白质的合成代谢，可促进组织增生，利于表皮细胞的分裂生长。当皮肤出现创口时，会加快伤口新生肉芽组织形成，促进创口愈合。

怎么判断幼儿缺锌

1、最典型的是味觉障碍：常表现为儿童厌食、挑食偏食，严重时会出现异食癖。

2、生长发育不良：身材矮小、瘦弱；

3、智力发育落后；

4、免疫力下降：经常感冒、发烧；

5、皮肤疾患：易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等。

补锌方法

⒈喂食母乳 。提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

⒉食用含锌丰富的食物。据测定，肉类食品的含锌量高于谷物食品，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的含锌辅食。

3.锌剂补充，孩子明确出现缺锌症状，直接补充锌剂是最快的补锌方法。

锌剂选择

1.硫酸锌：属于无机锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率低，仅为7% ，已逐渐退出市场。

2.葡萄糖酸锌：属于有机锌，常用于口服液，吸收率尚可。含锌量较低，约14%。

3.乳酸锌：有机锌，含锌量较高，约22%，作为营养强化剂用途比较广泛。

4.柠檬酸锌：也属于有机锌，含锌量高，达到32%。对胃刺激小，并且在人体内参与三羧suo酸循环，增强人体消化吸收功能。柠檬酸锌是存在于人体母乳中的唯一的一种锌配合物,比牛奶中的锌更易于吸收,而且性能稳定，因此又被称为“母乳锌”，是婴幼儿、少年儿童补锌的理想选择。

换季时节需要加强锌补充

每次换季时节是流行性感冒、细菌性腹泻、腮腺炎、带状疱疹、肺结核等流行病逞凶的季节，孩子不妨多进补含锌丰富食物，增强身体的免疫力。因为一直以来，人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣”，其实已有科学研究证明：补锌可以提高抵抗力，让孩子少生病！