您好，从营养的角度来说，眼睛术后可多食用VA、叶黄素、蛋白质含量较高的水果蔬菜，如胡萝卜、番茄、菠菜、大豆、木耳、杏子、芒果等。同时注意休息，避免吃辛辣刺激的食物。

然而，若要达到保护眼睛，促进伤口愈合的目的，正常饮食很难摄入足量的营养素。建议好搭配营养素含量较高的膳食补充剂，如类胡萝卜素、复合维生素、蛋白粉等。了解服用效果，请查看产品专区的用户评价：

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做近视眼手术恢复视力是很多近视朋友的心愿，然而很多人却因各种原因迟迟未能如愿接受手术，这其中有相当一部分人是因为工作忙、没时间请假，担心手术后很长时间不能正常用眼。那么近视眼手术的恢复时间需要多久呢？

专家表示，激光治疗近视的手术方式不同，恢复时间也不一样的。

一般情况下，手术后6个小时就可以正常用眼，大多数患者一般可在术后的第一天就开始正常生活用眼了，不会耽误正常的学习、工作和生活。每个人做完近视眼手术的恢复时间是因人而异的，但主要是由三个因素决定了近视眼手术的恢复时间：

手术方式不同，恢复时间也就不同

目前近视眼手术的种类比较多，目前较为常见的有全飞秒、半飞秒、ICL等，每一种手术方式恢复的时间都存在差异。

近视程度不同，恢复时间也不一样

一般术前双眼度数的高低，也决定了术后恢复期的快慢。那么如果是600度以上的高度近视患者，近视眼手术的恢复时间一定比中低度近视患者的时间要长。

个人体质不同，恢复时间也不同

每个人的体质、恢复速度、伤口愈合的程度都不一样，这就是体质差异，而这种差异在近视激光手术当中也是同样的，所以就需要患者做到遵医嘱用药，按时复查，及时沟通，这样才能保证手术有一个良好的效果。

术后保养，你做到了吗？

1、做完近视手术以后的一周内，建议多闭眼休息，看远方、看绿色。记住，这时候不适宜做眼保健操，因为眼球还处于恢复的状态中，不能碰到双眼。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，近视眼手术后保养并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、转动眼球。具体操作非常简单，就是闭上双眼，左转36下，右转36下，每晚睡前做一遍，养成习惯就好了。

4、养成用眼的好习惯。盯电脑一小时，一定要望远方至少五分钟，让眼睛得到很好的休息和调节。自己电脑的界面也最好是调成对眼睛最好的绿色，放置电脑的方向和窗户是垂直的。

5、做完手术后会经常滴眼药水，但是最好不要滴太长时间，以免产生依赖性。

6、术后眼睛会有干涩和异物感，这是正常的，不要揉眼睛，实在受不了，可以用清水洗一下。

7、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，近视眼手术后保养还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

8、近视眼手术后保养保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

9、切忌“目不转睛”，近视眼手术后保养自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

10、选一副专业的术后防护镜是很有必要的。手术后的一段时间内，眼睛比较容易怕光，随时戴着防护镜可以有效的起到保护作用。普通人在长时间看电脑、手机之后，眼睛都会有不适感；做完近视眼手术，更应该在使用电子设备或者阳光强烈时，做好眼睛的防护，帮助眼睛尽快恢复到最佳状态。同时，最好不要迎风走路，免得杂质吹到眼睛里，引起感染。

专家指出：准分子激光近视手术后除正确、科学用眼，合理、综合的营养元素也是不可或缺的。专家倡议，近视眼患者在接受准分子激光近视手术后，不妨多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，对眼睛非常有好处。近视手术术后吃什么对眼睛好？

蛋白质

鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

钙质与磷质

食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

锌与铬

近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

维生素类

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

要注意的是，手术后一周内不进食刺激性食物，以免加重眼部不适，另外最好不要吃过硬的食物，因为刚进行外手术后用力咀嚼可能会造成眼部不适，总之手术后应当遵从医嘱，细心爱护眼睛。

提醒注意

手术后一周内不进食刺激性食物，以免加重眼部不适，另外最好不要吃过硬的食物，因为刚进行外手术后用力咀嚼可能会造成眼部不适，总之手术后应当遵从医嘱，细心爱护眼睛。