你好，自然之宝酯化C适用于所有成年男性、女性及中老年群体。特别提醒，以下人群均需补充维生素C：

1. 免疫力欠佳者：经常感冒、肝病患者，需要增加维生素C的摄取量；

2. 吸烟、喝酒的人士容易损耗体内的维生素C，应注意补充；

3. 工作繁忙、精神压力大者，补充维生素C有助于改善精力，缓解压力；

4. 服用避孕药、抗生素、阿司匹林者容易消耗体内的维生素C，要增加维生素C的摄取量；

5. 牙龈易出血、易皮下淤血、伤口不易愈合的人士、有美白需求的人士应适当补充维生素C的摄入量。

至于该产品实际服用效果可进入下方页面查看用户评价：

自然之宝酯化C营养片：

维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所必需的重要物质。缺乏时可导致代谢障碍，引起多种疾病。维生素类药构成多种辅酶，参与多种物质的代谢、利用和合成，促使骨骼生长，维持上皮组织的结构完整，保持正常的生长发育。产品含有华丽的，优质的成分，尤适用于现代都市女性的营养需要。

【品名】: SWISSE WOMEN'S ULTIVITE F1 TABS 150 澳洲思维士女士复合维生素【包装】: 150片！最大包装！

【厂商】: 澳洲思维士

【产地】: 澳大利亚产

【保质期】: 与澳洲实体药房同步

【产品用途】: 补充全方位营养，包括维生素，矿物质，抗氧化剂，植物精华等【适合人群】: 15岁以上青少年以及成年女性

【食用方法】: 每日一次，每次一粒，随早餐

【食用周期】: 建议长期服用

【贮藏方法】: 置于阴凉干燥处，避免阳光直射

【注意事项】: 膳食营养补充剂，避免儿童接触，不能代替均衡饮食，不能代替医疗方案成人剂量：每日1片，随餐（最好是早餐时间服用，补充一天营养），或餐后立刻服用，或遵医嘱。

适用人群：

营养不均衡，很少吃蔬菜，水果的女性

工作压力大，没有办法一日三餐的女性

因为信仰吃素的女性，是您最佳保健品

注重生活质量，希望能够更健康的女性

经常在外就餐的女性，补充全面营养以及抗氧化剂

澳洲Swisse女士复合维生素含有多种优质成分，针对现代女性的身体健康而设计。

在当今快节奏的生活方式之下，我们都忙里忙外的做了很多的承诺－家庭，工作，社会生活，学习－这往往给我们留下了很少的时间来照顾自己，我么也有许多想做却又根本没有精力做的事情，也很少惬意的享受闲暇时间。澳洲思维士女士复合维生素已经被科学证明，可以帮助我们女性缓解疲劳，改善生活工作压力，以及提高身体整体素质，令我们精力充沛，信心满满！

澳洲Swisse女士复合维生素是能够帮助身体健康的必需品之一，提供身体所需的重要的维生素和矿物质，帮助我们身体正常运作。我们常常感到疲劳，营养不足是其中一个主要的原因，一般疾病的产生也往往涉及到营养不足。

本品是一款已经非常成功成熟的产品。其含有丰富的抗氧化剂，保护我们的身体免遭受有害的自由基损伤。

澳洲Swisse本系列产品是基于超过25年的全球研究，其成分和剂量均通过有效的科学验证。

注意事项：

含有乳糖，普通燕麦。不含鸡蛋，酵母，盐，防腐剂或人工香料。

每日所摄入维生素A及其衍生物的总含量不应该超过建议计量：女士为700微克视黄醇，男士为900毫克。请务必注意。如果你已经有一个宝宝，并且这个宝宝有智利缺陷，例如脊椎裂，请您在服用本品前咨询您的医疗保健人士。

维生素补充品不应替代平衡的饮食。本品不能作为医疗缺铁引起的病症。如果症状持续，请咨询您的保健医生。

本产品含有硒，（优秀的维生素，但是）用过多有对身体有害。成年人每日剂量不应超过150微克硒的膳食补充剂。

服用华法林期间，没有医生的建议不要服用。

常见问题：

在销售Swisse维生素系列产品的期间，由顾客提出了以下的问题，Kiki我在这里分享给大家：（问题的答案Kiki均咨询过Swisse的专业人士）

1 Swisse出品的维生素是怎样提取的？

回答：以天然提取为主，如果产品的成分无法天然提取或者人工合成的更加优质，则选用人工合成方式。

2 Swisse出品的维生素能被吸收多少？

回答：依据个人情况而定。例如：有些人士膳食良好，已摄取足够的维生素E，服用Swisse维生素后，并不会吸收全部Swisse维生素所提供的全部维生素E。 相反，如果有些人士膳食相对单一或不均衡，没有足够摄取维生素E，则大部分Swisse维生素所提供的维生素E会被吸收。

3 天然提取的维生素，与人工合成的维生素相比，是否会被吸收的更多?

回答: 不一定。对于维生素的吸收，无论是人工合成，还是天然提取，都需要依据个人情况，尤其在是饮食方面和生活习惯方面。例如，维生素D，经常在户外活动的人士，体内维生素D已足够高，补充多余的维生素D也只会被排除体外。而天天坐办公室前的白领，或者学生大部分体内都会缺少维生素D，这样无论是合成的还是提取的，都会被吸收，一直到身体不能再吸收更多为止。

Kiki在这里提醒大家，大部分维生素矿物质等就算过量服用也是无害的，除过个别维生素，例如维生素A（及其衍生物），或硒需要您维持在每日建议量之内。

适合素食者

不适合严格素食者

含添加乳糖

含添加麸质（谷蛋白，谷胶）

不含添加果糖

含添加酵母

含添加盐

不含添加鸡蛋

含添加豆制品

不含添加坚果（果仁，干果）

含人工色素

不含人工调味剂

本品可以与其它药品一起使用吗？

如果您服用其它药品，请联系我们药剂师。

本品可以长期服用吗？

可以，但需要您不定时考虑全面的营养计划。

为什么服用本品后尿液会变亮黄？

由于未被吸收的维生素B经过尿液排出引起，正常情况。

本品最好什么时候服用？

早餐时。

多大年龄开始吃？

15岁以上开始最好。

Swisse 男士维生素和女士维生素有什么区别？

男士针对男性生理设计，女士针对女性生理设计，所含成分有所不同。

我可以仅仅依赖本品来得到健康吗？

本产品可以帮助您的到健康，祝您一臂之力，但并不能作为您得到健康的单一方式，您需要健康的饮食，和规律的作息时间。

本品通过清真测试了吗？

通过了。

很多人平时钙片、营养片吃一堆，想着补补身体。

其实，千补万补，不如饭补！只要你会吃饭，就不会缺营养。

01

乱补营养素，反而伤身体

通常，我们吃的复合维生素、钙片等保健品被称为“膳食补充剂”。

图源：视觉中国

虽然在全球占有广泛市场，但是有关膳食补充剂的争议一直未停。

主要问题有两个，都与使用不当相关：

1补过量

过量服用补剂会产生不良反应。

比如，维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，服用过量容易蓄积甚至引起中毒。

2补错了

目前，膳食补充剂面临一个尴尬的问题：临床中，高危人群使用率低，相对安全的人群使用率反而高。

《新英格兰医学杂志》研究显示，错误补服在全美造成急诊的案例超过2.3万例，导致住院治疗的有2000例。

图源：视觉中国

上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示：

膳食补充剂本身并不含有害物质，它适用于无法均衡膳食或生活不规律的人群。

（如：孕妇、新生儿、更年期女性、素食者、营养吸收不良患者等。）但它并非神药，健康人胡乱进补会导致健康问题。

02

你需要的营养素

身体会告诉你

症状

缺乏营养素

这些食物可以补

脚踝浮肿

缺钾

香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、绿茶精神差

爱打盹

牙齿不牢固

缺钙

牛奶等奶类、奶制品、大豆、豆腐、豆腐皮（卷）、油豆腐、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小油菜、芥蓝、芝麻酱一部分抽筋

腰酸背痛等骨质疏松病症

没有食欲

味觉减弱

缺锌

生肉、羊肉、鱼类、动物肝、面筋、青菜、核桃、葵花籽仁免疫力降低

生长缓慢

记忆力下降

易怒，暴躁

缺铁

羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃皮肤暗黄

无光泽

指甲苍白、

凹陷

指甲有白线

缺维生素A

羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞眼干涩

胃不适

喜怒无常

心情不好

缺维生素B1

燕麦、小米、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、玉米面、青稞嘴唇破

嘴唇脱皮

口角炎

缺维生素B2

香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝伤口难愈合

虚弱

缺维生素C

刺梨（木梨子）、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、无核蜜枣、白萝卜缨、芥蓝、芥菜牙龈出血

抑郁不安

全身慢性

疼痛

缺维生素D

鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶

肌肉容易

疲劳

抑郁

老出虚汗

缺维生素D、

钙、铁

鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等奶类、奶制品、大豆及豆制品、牛羊猪肉等红肉口腔溃疡

舌头红肿

口臭

缺维生素B6

酵母粉、肝脏、全谷类（特别是小麦）、肉、鱼、蛋、豆类、花生贫血

手脚发凉

缺维生素B6、

铁、叶酸

肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生易疲劳

精神差

缺维生素B1、

B2、B6

全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、肝脏、肉、鱼、蛋、豆类、花生头发枯黄

开叉

缺维生素E

黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆老年斑

出现色斑

皱纹多

缺维生素A、C、E、硒

动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻反应迟钝

缺B12

藕粉、动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳耳鸣

行动易失

平衡

手指及脚趾

酸痛

03

药片一堆，不如食谱一张

1补钙：麻酱拌白菜

做法：

1.将白菜叶洗净后用手撕开，放入盘中备用；

2.将3汤匙老陈醋放入1汤匙芝麻酱中搅拌均匀，加入少量蜂蜜继续搅拌；3.将调好的料汁浇在白菜上。

完成以上简单的这三个步骤，就大功告成了。

虽然芝麻酱含钙高，但是脂肪含量也高，因此食用要适量哦。

2补铁：吃点芹菜叶

做法：

1、把芹菜叶洗净后沸水烫半分钟捞出，放冷水中投凉，沥干水，切断备用;2、把豆腐切成糖块大小的丁，用沸水烫过;

3、在炒锅上加油，六七成热时，放入豆腐不断翻炒至金黄色，立即放入芹菜叶同炒;4、炒匀放酱油、盐，颠翻几下出锅，这道菜清鲜味美爽口。

3补锌：一把松子

生松子中锌含量为9.02毫克/100克，炒熟的相对低些，为5.49毫克/100克锌。

松子富含对女性皮肤健康有益的维生素E，及对提高免疫力有帮助的锌，建议女性每天吃一小把。

4补维生素C：枣

经测定，在各种食物中，含维生素C最丰富的是枣、辣椒等。

每100克枣含维生素C380毫克，同量的辣椒含维生素C105毫克。

不过辣椒容易刺激肠胃，不如适量吃点枣。

5补血：当归红枣煲牛肉

做法：

取当归50克，红枣6粒，牛心顶250克，猪里脊250克，清水适量。

将材料洗净，放入煲内，注入清水，猛火煲至水开，改慢火煲2.5小时即可。

药补不如食补，这些美食轮番吃一吃，什么营养素都不会缺了！