孕妇便秘可多食用一些富含膳食纤维的新鲜果蔬，如香蕉、苹果、猕猴桃、白菜、萝卜、西葫芦等来预防便秘。对于便秘的孕妇，建议适当补充一些孕妇综合维生素，所含的营养素可润肠通便，改善便秘不适。至于具体效果，可进行下方孕期多维产品专区，查看各产品的用户使用评价：

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孕期由于体内孕激素的作用，孕妇肠道蠕动减慢，使得肠道水分被吸收，因此孕妇很容易出现便秘现象。如果便秘不严重，建议孕妇不要服用药物来解决便秘，孕妇可以通过食用一些通便的水果帮助解决便秘问题。那么孕期孕妇便秘吃什么水果好呢?下面怀孕网就给大家分享孕期孕妇便秘应该吃的一些水果。

孕妇便秘吃什么水果好

香蕉：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。除此之外，香蕉还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

苹果：苹果富含多种维生素、矿物质、细纤维以及苹果酸鞣酸，对肠胃功能具调节作用。

奇异果：奇异果含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物，预防痔疮。

温馨提示：奇异果性寒，脾胃虚寒者应慎食。另外，如果有先兆流产的孕妇应忌食。

草莓：草莓所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。不过，草莓清洗比较麻烦，在食用之前一定要洗干净哦。>>>《如何去除农药残留 孕期饮食要注意》

火龙果：火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

温馨提示：火龙果含糖量高，糖尿病患者慎用。

梨：每百克梨中含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，不仅能帮助我们预防便秘，同时还具有治疗以及预防消化性疾病的功效。除此之外在平时适量的多吃梨，还具有净化肾脏，清洁肠道的功效，因此孕妇便秘的应多吃梨。

无花果：无花果含有多种脂类、众多的胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内的有害物质，故具有润肠通便的效果，可以帮助孕妇缓解便秘现象。

温馨提示：孕妈如果是脂肪肝患者、脑血管意外患者、正常血钾性周期性麻痹患者，不宜食用。

孕妇吃水果注意事项

1、吃水果要适量

众所周知，多吃水果对身体非常有益。但每天吃的水果要适量，尤其是对孕妇来说，吃多了高糖物质，容易引起血糖升高。因此孕妇需适量吃水果，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、选择恰当的时间食用

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果一定要洗干净

在吃水果前一定要洗净外皮，如果要削掉外皮，尽量不要使用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

以上就是关于孕期孕妇便秘吃什么水果好的解答，除了吃些通便的水果，孕妈还可以适当吃些通便的蔬菜以及改正平时不好的生活习惯。做好了所说的几点，便秘会很快好起来的。

胎儿的营养来自母体，如果母体有便秘，就说明母体本身消化吸收不良，长期的排便不顺畅，体内就会累积毒素，毒素会进入体内循环里，最终导致胎儿的营养供给也受影响。

孕期便秘的原因主要是妊娠后体内孕激素水平急剧增加，受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，胃排空时间及肠道运输时间延长，粪便在大肠停留时间也会延 长，水分被吸收，致使粪便干燥，造成便秘。另外，随着胎儿生长子宫逐渐增大，使腹部压力越来越大，肠管受到挤压，同时对下腔静脉的压迫导致回流受阻易发生 或加重痔疮，排便时会出血和疼痛，让孕妇不敢排便，更加重便秘。日常生活中，孕妇需注意以下五点：

饮食均衡

一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、扁豆、黄瓜、菠菜、丝瓜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、燕麦、杂豆、糙米等，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。

多喝水

可每天早晨空腹喝一大杯温开水，以刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。平时也需适量饮水，补充体液。

定时排便

一般早餐后大肠推进动作较活跃，易启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。平时也不要忽视便意，更不能强忍不便。此外孕妇蹲厕时间不能过长，以免腹内压升高、给下肢回流带来困难，最好采用坐厕排便。

适度运动

散步等相对舒缓的有氧运动可加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。揉腹按摩对促进排便有一定的放松作用，但动作不要过猛，以免导致子宫收缩。

保持身心愉悦

烦躁心态也可导致便秘，因此孕妇宜保持良好精神状态和乐观生活态度，如欣赏音乐、观花、阅读等，合理安排工作生活，保证充足睡眠，尽量避免不良精神刺激。

泻药主要用于功能性便秘，孕妇一般应尽量避免服用。多日不便或排便困难的顽固性便秘者需在医生指导下进行药物治疗。