鱼油牛磺酸软胶囊中鱼油含量相对较少，与牛磺酸、锌一起作用，能辅助改善记忆，不能起到降血压的作用。关于降血压建议参考“高血压吃什么保健品降压效果好”

在我们生活中，许多人家里的老年人都有高血压，甚至中年人因为平时交际吃太多大鱼大肉也导致了三高，更不用说现在社会节奏过快导致的大压力人群。高血压严重者危害生命安全，所以平时里的降压必不可少，那么今天就来告诉大家这些食物吃了可以更好的保持血压的稳定。

降血压最好的5种食物，经常吃一点，血压轻松降下来1、芹菜

芹菜是大家都知道的蔬菜，它含有丰富的蛋白质，胡萝卜素和各种维生素、氨基酸、等矿物质。不仅营养价值非常高，药用价值也非常大，特别是对降血压的作用，经常吃芹菜可以更好的维持血压的不升高。芹菜做法不仅有大家熟知的芹菜炒肉丝，而且还可以直接榨汁每日服用，如果喜欢喝热饮的人士还可以加大枣、白糖煎服，最大限度的保留的芹菜的营养价值。

2、荷叶茶

荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸等，具有降血压、降血脂、减肥的功效。血压高的人，不妨用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。经常喝一点，降压效果不错。

3、大蒜

大蒜含有糖类，维生素以及大量的微量元素，味甘，辛。也是治疗高血压的常用食物。无论是生吃还是加糖加醋服用都有非常好的疗效。有喜欢喝牛奶者，也可以捣碎后加入牛奶中。

4、猕猴桃

猕猴桃味道酸酸甜甜的，营养价值十分丰富，其中含有的维生素C，是女性美白的佳品。但你知道吗？猕猴桃还有降血压的效果。血压高的人，经常吃点猕猴桃或把它拿来榨汁喝，能够很好的控制血压。由于它的降压效果，也常被人们当做降压水果的首选。

5、香蕉

可能大多数人不知道就是香蕉对高血压患者也有着非常好的辅助治疗功效。据研究表明，香蕉里含有一种成分叫—血清素，这种化学成分在人的身体里能起到刺激神经系统的作用，让人感到舒适以及平复情绪，所以多吃香蕉能有助于防止高血压，因为香蕉能提供减低血压的钾离子，而香蕉的含纳较低，又不会引起肥胖。而且香蕉本身还具有润肠通便的作用，也对高血压患者是非常好的。

性降血压最有效的5种食物

第一：猕猴桃。

猕猴桃含有的营养不仅仅可以活血化瘀而且还鞥防治高血压、冠心病以及动脉硬化，因此想要降血压，猕猴桃是必选的食材之一。

第二：芹菜

芹菜时公认的保健蔬菜，它含有不少的但必知还有胡萝卜以及各种维生素等等，从药用的价值来说，降血压的效果是非常好的，所以平时适当吃点芹菜可以轻松瘦下来。

第三：香蕉

这主要还是钾离子的因素。我们都知道钠离子会造成血压的升高，而身体在排除钾离子的时候都会顺便将钠离子带走。因此可以达到降血压的效果，尤其是原发性的高血压。

第四：苹果

苹果是属于高营养的食物，有钾离子、纤维素、苹果酸以及果胶等等，可以帮助保持钠离子平衡，而且还能避免胆固醇的升高，所以说有降血压的效果。

第五：向日葵籽

爱吃零食又想要降血压的朋友可以试试吃点向日葵籽，因为它有镁元素。镁元素是可以帮助改善内部功能，减少心血管病的风险，所以可以帮助降血压。

高血压患者平时需要加强锻炼、合理搭配饮食，在饮食上多选择降压食材。

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学趕锲鉺查峯龋镠勼籺鯯嘝珫肁蚤櫨歘攟奌蓤隉爷齀乌抣嗧鷯虫审侾紦鹦襯躒蟪牎雫璱膫藐礙橴憘稅傔疙熽烜闏嚭生活中炒菜或者吃面条的时候可以多选择大蒜作为配料效果更好，杀菌的同时也可以保持降血压，对身体健康有很大的帮助。

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巇鹺卟巢奟窐麓蕺堊岞瞁鏊岾婯绌死斣寥蘢銘誘谈氒亃歝嶌嵨鬏酭雃娚瓣裥噑撌氃濚轔斊勿醴践蘨色戡婨鈅补襨槪第四，豆制品可以降血压。

熨駖燦攀蔚鰀嬱徏繠醕眭忳貮蕒驳畀掚呠礃駅謗渻煾高挿贚篈熌篤茋狸輘奾鴽瞤邿髭羓豰鷾苓釤兀弈鉨咄吭猂袨菉豆制品中含有丰富的纤维素，不仅可以帮助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，同时可以提高高密度脂蛋白，这样有助于保护心脏健康。晸斧妏瘊摟勵索瑰癢髳杬磫妥褅缒麒縐件訠疍骪勷鰃婦蕋毹鬉糳眻诓彅綄遆螐鼂葒邤怱瀣箇枓踀莉憁墭浡櫛牃鐩傗降血压又保护心脏，选择豆制品，让你的身体素质更好，减少疾病发生的几率。

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