暂时便秘可服用一些泻剂，如开塞露、双酯酚汀、硫酸镁等。这类药物通便效果很好，但副作用较大，比较适合暂时性便秘者。如果是经常便秘，建议进行营养调理，选择具有润肠通便作用的膳食补充剂，如膳食纤维、芦荟、益生菌等。

膳食纤维：膳食纤维具有吸水性，能增加大便体积，刺激肠道蠕动。另外，还能被肠道益生菌分解，调节肠道PH值，抑制有害菌的生长繁殖，有效清洁肠道。

芦荟：主要有效成分芦荟甙在人体内细菌的作用下，水解为芦荟大黄素，能刺激肠壁蠕动，有利于肠道内废物排除，改善便秘。

益生菌：抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

润肠通便产品专区：

便秘是一种常见的疾病,但是专家表示,如果掉以轻心不及时治疗,便秘也会引发身体其他系统的疾病。有句话说是女人也可以撑起半边天，那么另外一半天就是男人，有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。男人便秘发生率近几年有增高的趋势。

导致男人便秘的原因包括：年龄；疾病诱因；抑压便意；生活习惯产生变化：例如假期、外游；服用某些药物，包括制酸剂、强效止痛药(如吗啡)及一些抗抑郁药等。

蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用，但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘，或坐姿排便就会便秘。

我们常说坐便比蹲便更容易便秘，而其实便秘与否与肛肠角什么的没有关系。既然排便时肛肠角小并不会引发便秘，那么“坐姿排便肛肠角小+肛肠角小引起便秘=坐姿引起便秘”的逻辑链就破裂了。也就是说，便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘，而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘，只是蹲姿或许可以使便秘的人更轻松一点。

那么有什么方法可以从缓解到治疗呢？

1、喝足够的水

不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。

2、坚持四步保健操

定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。

一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。

二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。

三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。

四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。

3、早上定时排便

尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。专家提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。

4、别全部都靠泻药解决

对付便秘，大量地吃刺激性的泻药，特别是含有大黄，番泻叶等。它不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着,让便秘更加严重。建议可以食用膳食通畅复合粉，以黑豆粉、大麦苗粉以及维生素B等原料成分组成，可以润肠通便，调理肠胃等食疗作用，没有副作用，可放心食用。

中国人的肠胃不适的发生率高于全球平均水平。现在的肠道堵塞是很多男人常遇到的问题，是由于很多生活中的不良的习惯而引起的，肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。那么为了我们的肠道健康我们应该怎么办呢？

喝水时间很重要

清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。

上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

适当锻炼

运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

多吃富含纤维的食物

多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

少吃消炎药和解热镇痛药

这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

及时排便

常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科学的。

尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。

肠道功能的好坏决定着身体健康的好坏，如果我们没有一个健康的肠胃的话，对于食物以及营养的吸收就会变的比较差，所以一个好的肠道功能是很重要的。男人要谨记做这事就能疏通肠道哦！