您好，GNC健安喜草本好睡眠配方含有多种助睡眠草本物质，适用于失眠、睡眠质量不好以及心神不宁、需镇静安神的人士。具体适用人群，可进入产品页查看产品说明：

GNC健安喜草本好睡眠配方：

ANC睡眠配方

ANC睡眠配方是一个独特的专有配方，蕴含茶氨酸、褪黑素、洋甘菊精华、非洲加纳籽精华、柠檬香蜂草精华、缬草精华、蓝莓精华，能有效的安抚镇定情绪，舒缓压力，帮助您快速入睡，延长睡眠时间，提高睡眠质量。

天然植物配方，完全不含安眠药成分，没有依赖性，不添加色素、香精等任何人工填充物。创新的舌下透皮吸收，使用方便，让您摆脱失眠烦恼，精力充沛。

失眠严重危害健康

失眠的危害是显而易见的，睡眠不足直接影响第二天的工作与学习，精神萎靡，情绪不稳，注意力不集中。

从长远来看，失眠的危害更是巨大和深远的，在身体消瘦、食欲不佳、衰老加快，心情烦躁这些表象之下，是身体机能的损坏和生命力的缩水。

睡眠不足会导致免疫功能降低、 消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、皮肤衰老干燥、月经失调等疾病，严重威胁身体健康，长期失眠的人死亡率更高。

在世界各地，无数人正饱受失眠的痛苦

据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，中国有各类睡眠障碍的人群更是高达38.2%，高于世界27%的平均比例。（资料来源：中国新闻网2015年3月15日报道）长期使用安眠药的危害

安眠药存在安全隐患，可抑制呼吸，使记忆力减退，严重时还可能导致昏迷。

安眠药容易产生耐受性，较长时间使用同一种安眠药，要达到同样的效果，药物的剂量必须不断加大。

安眠药易产生依赖性，突然停药可引起戒断症状，如焦虑、头痛、恶心、严重时可诱发癫痫发作。

由于安眠药的依赖性和安全隐患，安眠药被规定为国家二级精神类药品。

ANC睡眠配方有效成分一：

L - Theanine 茶氨酸

茶氨酸是一种独特的绿茶氨基酸。研究表明，茶氨酸可以减少压力，提高睡眠质量，并通过加剧α脑电波活动达到深度放松的状态，同时减少β脑电波引起的紧张、多动和精神分散。茶氨酸不会带来白天的困倦，还可以帮助快速入睡和提高睡眠质量。

ANC睡眠配方有效成分二：

Melatonin 褪黑素

褪黑素是人脑深处松果体分泌的一种天然物质，又叫“松果体素”。它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂，最新研究证明，它是内分泌的总司令，控制体内各种内分泌腺的活动。

褪黑素的分泌是有昼夜规律的，夜幕降临后，光刺激减弱，其分泌水平增高，直接影响睡眠的质量。

随着年龄增长，松果体逐渐萎缩钙化，造成生物钟的节律性减弱或消失，特别35岁以后分泌明显降，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。

褪黑素水平降低、睡眠减少是人脑衰老的重要标志。因此，从体外补充褪黑素维持在年轻状态，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要是改善整个身体的机能状态，延缓衰老过程。

ANC睡眠配方有效成分三：

Chamomile 洋甘菊

罗马洋甘菊原产于欧洲，其精华成分是具有镇静效果和消炎作用的酯类，安抚效果绝佳，可以舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松和感觉祥和，对失眠很有帮助。

ANC睡眠配方有效成分四：

L-5-HTP ，5-羟色氨酸（加纳籽提取物）

L-5-HTP, 5-羟色氨酸是非洲野生植物加纳籽的提取物，是人体血清素的前体物质，可以帮助人体平衡这种荷尔蒙从而控制人体情绪，对抗忧郁，提高睡眠质量。

ANC睡眠配方有效成分五：

Lemon balm 柠檬香蜂草精华

柠檬香蜂草原产于地中海沿岸，学名为拉丁文中的“蜜蜂”，代表其香气吸引蜜蜂聚集，欧洲人相信香蜂草可以提升能量，赶走悲伤，阿拉伯草药师认为它具有使人头脑和心灵变得快活的魔力，具有安抚和稳定情绪的作用。

ANC睡眠配方有效成份六：

Valerian 缬草精华

缬草又名“睡草”，其精华具有镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛，可以帮助舒缓过度紧张和疲劳，减轻精神及情绪压力，帮助解决睡眠问题。

ANC睡眠配方有效成分七：

Blueberry 蓝莓精华

蓝莓起源于北美，被称为“浆果之王”，含有极其丰富的营养成分，富含花青素，具备防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管，增强视力和人体免疫力等功能。 美妙的蓝莓味道，让使用睡眠配方含片变成一个享受的过程。

ANC睡眠配方的优势

ANC睡眠配方是ANC公司专有独特的天然配方，蕴含多种从天然植物中提取的有效成分，有效含量远超市面同类产品多倍，无数案例证实效果卓越。

天然植物配方，完全不含安眠药成分，没有依赖性，不添加色素、香精等任何人工填充物质，100%天然安全。

经过加拿大卫生部严格审批和监督，获得加拿大卫生部天然保健品NPN证书，由CGMP工厂严格按制药标准生产。

ANC睡眠配方，天然、安全、高效、无依赖，带给您婴儿般的睡眠ANC睡眠配方，让您一夜舒眠，变得生机勃勃，自信面对每一天的精彩。

ANC致力于生产世界上最纯净的产品，赋予您时光倒流的力量！

人生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。那我们应该怎么进入最佳的睡眠模式呢？

好睡眠的原则

1.成年人的睡眠时间应为6~9小时

2.不要在卧室收看电视节目

3.卧室环境需要黑暗、安静、整洁、空气清晰，保持最佳的室内温度18~24℃睡前放松阶段

1泡个热水澡

热水澡（温度40℃左右），帮助身体达到一定温度，达到休息的最佳状态。

2工作整理

梳理并记录下明天的工作安排、生活计划，帮助您整理思维，清除杂念。

3做睡前运动，帮助您放松肌肉

大腿前侧伸展1分钟

向右侧卧，夹紧膝盖，左手抓住左脚背慢慢拉向左

臀部，拉伸左大腿前侧，维持10~15秒。换左侧卧

交替进行。

大腿内侧伸展1分钟

背部打直坐着，双腿弯曲，脚掌相对，双手握脚，试着把两侧膝盖同时压向地板，维持10~15秒后放松。重复进行。

4听睡前音乐

以舒缓、放松的轻音乐，叙事性电影的背景音乐为主，或者收听舒缓的电台节目。也可配合阅读书籍、欣赏散文，帮助大脑舒缓压力，尽快进入睡眠状态。

5性生活

适当的性生活可以帮助改善睡眠。

睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。