GNC孕妇综合维生素是专为孕妇所需营养设计，包含叶酸、生物素、钙、铁、锌等多种营养物质，作为膳食营养补充，无副作用，可长期服用。

美国GNC健安喜孕妇综合维生素：

许多有PCOS的姐妹可能正在服用一些补充剂来帮助管理自己的PCOS，我们真的需要在那些胶囊之外还要额外补充综合维生素吗？综合维生素里面有很多成分，多少是太多？我们在综合维生素中获取什么？

补充剂不应取代食物

任何时候，小小的胶囊都不能代替食物中的纤维，也不能代替多种食物的协同作用所带来的众多健康益处。但现实情况是，大多数人的饮食没有至少含有一半的全谷物，也没有每天所需的9至13份水果和蔬菜。而且面对食品安全问题的我们来说，通过食物来满足所有营养需求也有点难。

防止缺乏

在某些情况下，服用综合维生素来预防缺乏或帮助维持足够的营养水平是有必要的。

如果你想怀孕，你可以选择服用备孕维生素或产前维生素，这有助于确保胎儿生长所需的足够营养，如叶酸、胆碱和ω-3脂肪，这些对胎儿发育至关重要。素食主义者需要补充维生素b12，锌。

服用二甲双胍、避孕药等药物，应该补充维生素b12，以防止缺乏。患有某些类型贫血的人可能需要补充铁。

综合维生素可以帮助那些由于饮食不均衡、挑食、限制性饮食或食物过敏的人避免营养不良。

PCOS的营养缺乏

大多数符合营养需求，健康饮食的人是不需要综合维生素，但多囊姐妹们服用综合维生素可能受益，为什么呢？因为有数据显示，PCOS的女性出现营养缺乏的风险相对较高，如：

镁一项研究发现，在PCOS人群中，镁缺乏的风险要高19倍。镁是一种在胰岛素和血压调节中起作用的矿物质。

锌在PCOS人群中，锌的含量也有所下降。锌是一种必需的微量金属，在月经周期调节中起着重要作用。锌可以抑制睾丸素转化为非芳香型的二氢睾酮（dht）。

肌醇有数据显示，有PCOS的女性会改变肌醇的代谢，这可能加重胰岛素抵抗。

维生素D低维生素D在PCOS人群中非常普遍。维生素D是一种维生素，但也是一种与新陈代谢健康有关的激素，缺乏维生素D导致卵子质量不佳。

补充剂不能治疗疾病

美国研究人员日前表示，他们的研究结果表明，营养补充剂并不是用来治疗疾病的。维生素和矿物质的作用包括维持正常的细胞功能、新陈代谢、生长和发育，并在全身数百种酶反应中起重要的辅助作用。维生素和矿物质可能有助于改善某些方面的医疗条件，如PCOS中的胰岛素敏感性，但它们不能治愈PCOS或任何其他疾病。综合维生素和任何其他膳食补充剂都不应取代食物，尤其是那些可以帮助治疗PCOS的低升糖指数食物，但他们可以辅助保持良好的健康。

购买综合维生素

膳食补充剂不像药物那样受到管制，在很多地方都可以买到。最好选择补充剂在GMP的工厂生产，以及有第三方的一些认证。

但最难的，就是根据我们自身营养水平来选择合适的综合维生素，说白了，其实我们对自己缺什么并不是很清楚。市面上，每个牌子的配方剂量都不同，有合成的成分，有天然提取的成分，专为女士设计的，都是满足日常的一般需要。而且还有一些非常小众的品牌，说起来是针对PCOS我们多囊人群的。但是就算都是多囊，每个人饮食不同，缺乏的营养也都不同。

但换个角度，真正的定制化也是很难的。

所以菲比建议，备孕的姐妹一般是考虑服用综合维生素的，选择你怀孕后也会一直服用的维生素，提前3个月就可以吃起来。

如果有像我一样挑食，蔬菜水果吃不到那么多的，也可以稍稍考虑补充一点综合维生素，各个方面都均衡。

而明确缺乏的，比如维生素D，镁，肌醇等，显然靠综合维生素里面的剂量，一般都是不够的，需要特别补充。

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要，一片综合维生素片一般来说含有人体每天对维生素的最低需求量，适当补充可以保证营养的全面获取。

什么是综合维生素

大家都知道维生素是人体所需的微量元素，那么什么是综合维生素呢？综合维生素即是复合维生素，可分为两大类，一类是属药品级的高剂量型综合维生素，另一类是符合或小于每日所需营养素、建议标准剂量的食品级综合维生素。一般来说，一片复合维生素片一般来说含有人体每天对维生素的最低需求量，补充综合维生素也不是多多益善，吸收过量会导致各种疾病乃至中毒。因此补充综合维生素的使用应遵医嘱。

综合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。在家人营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，这时候就需要为他们补充综合维生素了。但综合维生素在市场上却缺乏有效的监管和摄入量提示的标志。所以在簇拥综合维生素的时候一定要注意以下几点：

1、复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而如果自己配给多种多带带维生素服用，不仅麻烦，而且也达不到最佳的组合模式，“不打架”就不错了。

2、要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。

3、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。必须具体问题具体分析，必要时应到医院就诊。如果按推荐量标准一般不会有不良反应，但一旦过渡使用，会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题。

4、补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。

5、如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。

综合维生素有没有必要吃

很多孕妇在怀孕期间都会服用一些综合维生素，综合维生素有没有必要吃呢?专家建议孕妇怀孕期间应该适量服用综合维生素。

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。由于我们很多人在饮食习惯和营养知识上的不足，又或者太过挑食等，总是难以达到理想的平衡膳食模式，而据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。而针对孕妇而言，怀孕期间对各种营养素的需求更大，而补充好综合维生素，将会有助于宝宝的健康孕育。

食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏PP可患癞皮病。

因此，在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素。在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。

综合维生素可以补充人体所需的全系维生素，包括维生素A、C、B1、B2、B12、D、PP等。人体有如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应，维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。维生素大部分不能在人体内合成，或者合成量不足，不能满足人体的需要。因而，必须从外部摄取，所以综合维生素还是有必要吃，特别是缺乏维生素或身体需要大量维生素的状况下，综合维生素就变得尤为需要了。

综合维生素什么时候吃最好

1、“药品级”综合维生素是针对身体有较明显缺乏症或特殊需求者，包括强化水溶性维生素B及C，多半较适合病中病后、肝功能不佳、容易疲劳、长时间处于高工作压力的环境中和烟酒过度之人来强化保养之用。

2、在服用一段时间后，可转服用食品级的综合维生素作为持续性保养。对于肾功能极差或衰竭的病人，即使稍微强化的水溶性维生素制剂，都会对病情产生不利的影响。而某些综合维生素特别添加有卵磷脂、胆碱、肌醇及甲硫胺酸等“肝营养素”，对于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的病人，也会有帮助。

3、对营养素需求较特别的孕妇，应选择胡萝卜素为维生素A来源的产品。

4、儿童应选用专属维生素，并应避免因制成口味香甜（如糖果）的产品，引起儿童服用过量。

5、如果不是上述的特殊人群，只是想保养，降低慢性病的发生，每日补充一颗食品级综合维生素也就够了。