一般来讲，一个人的免疫力越高，机体对疾病的抵抗能力越强，得病的几率就越低。相反，抵抗力低的人，在流行性疾病来临时，会首先受到细菌或者病毒等的侵袭而感染上疾病。

↓《方1.》↓

黄精炖猪瘦肉

【组成】黄精30～60克，猪瘦肉150～200克，盐适量。

【做法】将猪瘦肉切成块，洗净，在沸水中烫去血沫；将猪瘦肉块和黄精共放入锅中，加入适量水，炖至肉烂，加盐调味即可。

【用法】日常食用。

【功效】补中益气，用于病后体虚，免疫力下降者。

↓《方2.》↓

紫河车方

【组成】紫河车适量。

【做法】将紫河车研成细末，每2～4克装入1个胶囊备用。

【用法】每次1个，每日2～3次。温水送服。

【功效】可增强机体免疫力和抵抗力。

↓《方3.》↓

女儿红根方

【原料】女儿红根30克，猪瘦肉适量。

【制作法】女儿红根炖肉食用。

【用法】每日1剂，分2次服。

【功效】增强身体抵抗力。适于病后体虚的调理。

↓《方4.》↓

黄芪猴头汤

【原料】黄芪30克，猴头菇150克，盐、味精各适量。

【制作法】黄芪布包，猴头菇以水泡发，洗净后同入锅中，加适量清水，文火炖2~3小时，去黄芪，加盐、味精调味服食。

【用法】佐餐食用。

【功效】可增强身体抵抗力，加强对流行性疾病的免疫能力。

禁忌实证及阴虚者忌食

↓《方5.》↓

白术羊肚汤

【原料】白术35克，羊肚1具，羊肉汤、调味品各适量。

【制作法】羊肚洗净，与白术一同放入锅中，加入羊肉汤及调味品煮熟。

【用法】饮汤食肉。

【功效】补中益气。适用于免疫力低下者。

↓《方6.》↓

柳橙芒果汁

【组成】葡萄柚、芒果各1个，柳橙2个，西芹4根。

【做法】芒果去皮、去核，切成小块；葡萄柚、柳橙洗净后，去皮；西芹洗净后，切片；将上述处理好的四种材料共放入榨汁机中榨汁。

【用法】每日1杯。

【功效】提神醒脑，用于增强免疫力。

↓《方7.》↓

乌鸡汤

【组成】乌鸡1只，陈皮、高良姜各3克，胡椒6克，草果2个，盐适量。

【做法】将乌鸡去杂，去内脏，洗净后，切成288块，放入沸水中烫去血沫；陈皮、高良姜和草果洗净后，与乌鸡块共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火煮至鸡肉软烂，加盐调味即可。

【用法】佐餐食用，吃肉喝汤。

【功效】滋阴补血，用于提高机体免疫力。

↓《方8.》↓

山药参枣汤

【组成】山药30克，人参6克，大枣10个，猪瘦肉适量，盐适量。

【做法】将猪瘦肉洗净，切成块，用沸水烫去血沫；山药去皮，切成块；将处理好的猪瘦肉和山药连同人参、大枣共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火，煮至肉烂，加盐调味即可。

【用法】每日1剂，分2次服完。吃肉、山药，喝汤。

【功效】增强机体免疫力。

↓《方9.》↓

参枣粥

【组成】党参10克，红枣20克，糯米250克，白糖适量。

【做法】党参和红枣共放入锅中，加适量水，煎30分钟，取其汁备用；糯米淘洗干净，放入锅中，加入煎好的药汁，武火煮开后，转文火煮至米粒软烂，加糖调味即可。

【用法】日常食用。

【功效】补气养血，增强机体免疫力。

↓《方10.》↓

羊脂红枣汤

【组成】红枣230克，羊脂25克，糯米酒250毫升。

【做法】将红枣洗净，放入锅中，加入适量水，待红枣煮软后，把水倒掉，加入羊脂、糯米酒，煮沸即可关火；将汤晾凉后倒入瓶中，密封保存7天即成。

【用法】吃枣喝酒。

【功效】益气补血，增强机体免疫力。