你好，汤臣倍健螺旋藻咀嚼片含有蛋白质和胡萝卜素，一般建议每日2次，每次5粒，咀嚼服用即可。具体成分含量及服用方法可进入汤臣倍健螺旋藻咀嚼片产品页查看。