您好，太爱肽鳕鱼胶原肽建议每次1袋，用250-350ml温开水冲调即可。早上空腹时或晚上睡前半小时服用，吸收效果会更好。关于产品的介绍及用法用量可参考太爱肽美日肽能鳕鱼胶原蛋白肽产品页。