你好，这款GNC南瓜籽油软胶囊是一种膳食营养补充剂，每粒含有1g的南瓜籽油，一般建议每日1-2粒，随餐服用即可。具体服用方法及产品细节可进入GNC南瓜籽油软胶囊产品页查看。