一：人为什么要睡觉▼

中医和象数疗法认为：人的体表有气运行，人体外围的为卫气。卫气主固摄阳气，在体表不断运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上行走在人体的阴分里，即行于阴经。当阳气入阴经，人就想睡觉；当卫气在阴经中走完，离开的一刹那，人就会醒来。正常人应该是白天特别精神，晚上困倦，这叫“营卫之行不失其常”。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，又睡不着。人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短，睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来养白天的阳，养白天的精、气、神。

二：睡眠的问题及配方▼

1

失眠

原因▼

?心肾不交

在正常情况下，心火下降温馨肾水，肾水上行以控制心火，如果心火上炎、肾水下行，心肾分离，晚上就睡不着，白天又特困倦，两腿发沉。这与长期熬夜有关，晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如不睡则慢慢出现心肾不交，导致失眠，较难治疗。

?血不足

胃主血，胃虚则造成血不足，不能有效上输于脑，脑部会因缺血而导致失眠。

（中医中的血是一种能量，代表一种动能，输布四方，供人体所需。

?胃不和则卧不安

晚上如吃得太多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

2

喜卧（有时也是病）

原因▼

?湿气过重

此种人偏虚胖，不爱动，形成恶性循环，易导致糖尿病等诸多疾病乘虚而入，应多锻炼。湿气太重还会导致一些人上午喜睡，人的阳气振奋不起来，慢慢人的身体也会变差。

?肾精不足

全身无力。“但欲寐”，想睡又睡不着。

晚上不睡、白天补觉：从医理上讲不行，白天主生发，晚上主收敛收藏，老违背天地的规律，到老年就会生病。

?多梦

原因：虚火扰头，气能上来，但精不足，即营养物质带不上来，空运化，人就多梦。多梦会导致人休息不好，慢慢会引发疾病。

治疗方法：好好吃饭，通过合理饮食培元固气；打坐；点按涌泉穴。

三：做梦是怎么回事▼

中医认为五脏皆有神明，做梦是魂魄飞扬，不同的时间段由不同的经脉所主。

依据《皇帝内经》“阴阳应象大论”，把人体的五脏和五声、五志、五色全都配属了，从这些角度来解释梦象。

对应关系表▼

五脏     肺   肝   肾   心   脾

五声     哭   呼   呻   笑   歌

五志     忧   怒   恐   喜   思

五色     白   青   黑   赤   黄

比如梦见忧愁的事情而哭泣，看见一群人穿着白色的孝服，就可以判断其人肺气虚；梦见惊恐的情景显示肾气不足之象等。

四：如何用中医简单方法治疗失眠

?头到脚放松

睡眠先睡心，让心先静下来，心能够先睡下，身体听从心的安排，也就睡了。

睡前热水泡脚20分钟，然后躺在床上放松，从头发开始，放松头发，然后眉眼（你会发现，可能刚才眉头都是紧锁的）；眼眉放松后深呼吸，慢慢地深呼吸，再放松肩膀（通常肩膀是人最难放松的部位），然后心、肺、胃、肾...一直想下去，想到每一根手指头和每一只脚趾头都放松了...在这个过程中，有可能就已经进入睡眠了。