你好，健美生维生素C有两种类型的产品，一种咀嚼片，一种长效缓释片。健美生维生素C咀嚼片的推荐服用量为每天1-4片，长效缓释片每天1-2片，都是随餐服用即可。具体的产品信息以及服用方法可以进入健美生维生素C商品页查看。