膳食纤维粉

膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物聚合物。在小肠中不被消化吸收。在大肠能部分或全部发酵。有润肠通便、调控血糖，降血脂，控制体重，预防癌症等多种生理功能。

因此，膳食纤维已经被营养学家继水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和微量元素之后称之为第七大营养素。就是说它的健康作用和前面所说的营养素一样具有同样重大的意义。

世界粮农组织（FAO)要求膳食纤维每日摄入量最低警戒线是27克。中国营养学会CNS《中国居民膳食指南》中推荐每日膳食纤维摄入量为25～30克。实际情况：我国人均膳食纤维摄入量13.3克/天，不足推荐摄入量的50%。

如果每天吃够27克膳食纤维相当于吃10.8斤红薯，或10斤大米或面粉，或10斤黄瓜，或8.2斤白菜，或7.8斤白萝卜，或6斤西红柿，或5斤香蕉，或4斤6芹菜，或3斤橙子，或1.9斤芦笋，或1.6斤韭菜，或1.5斤西兰花。想想我们能吃多少？当然我们不会只吃一种食物了，如果我们能完全按照营养学会膳食宝塔饮食建议去做也能满足，但我们是否能做到呢？

葆苾康膳食纤维粉的特点：

葆苾康膳食纤维粉中的主要功能成分来自于有着“贵族纤维”之称的圆苞车前子壳，以及全球精选的菊粉，以及其他水溶性膳食纤维，可以说从原料上来讲就是非常有品质的。

首先，纤维含量科学、作用明显。这是一款膳食纤维含量极高的产品，一条能够提供约11.5克膳食纤维，高于市场同类产品。恰好弥补了膳食的不足。独特的纤维成分吸收水分、有害物的速度更快。促进肠道蠕动，排便顺畅形成10倍体积凝胶团，维持粪便水分和柔软度，促进肠道排空。

第二：里面含有可溶性和不可溶性膳食纤维，作用更加全面。产品中选用的菊粉，可不是一般的菊粉，这是这个领域里排名前列的公司的优质的原料，是美国产品的升级版，我们的菊粉是经过聚合度选择的（分子量小，更易在肠道深处发挥作用，体感更好），具有促进钙镁吸收的作用，这是有验证依据的，这一点极大地区别于普通菊粉产品。

第三：无糖配方，适用的人群更广。

第四：能够促进钙、镁等元素的吸收，更易于身体健康。

第五：这款产品不仅仅是含膳食纤维，他还融入了微生物组学的研究，含有更多益生元，这是益生菌的食物，可以很好地促进体内益生菌的成活。

第六：沿袭了USANA产品一贯的高标准，无色素，无防腐剂。

第七：包装方便，可以随身携带，极易冲调。

Q& A：

1.膳食纤维的定义及作用

膳食纤维是植物中天然存在的碳水化合物聚合物，在小肠中不被消化吸收，在大肠中部分或全部发酵，有润肠通便、调控血糖、降血脂、预防癌症等多种生理功能。

2.膳食纤维的分类

膳食纤维粉包括可溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维。

可溶性膳食纤维主要有果胶、菊粉、植物胶等，能溶于水又可吸水膨胀，能被大肠中的微生物酵解利用，能吸附肠毒素。

不可溶膳食纤维主要有纤维素、半纤维素、木质素等，不能溶于水，又不能被大肠中微生物酵解，在肠道里像把刷子清理宿便，净化肠道。

3.降血脂的原理是什么

可溶性膳食纤维可以螯合低密度脂蛋白胆固醇，抑制机体吸收。

同时结合胆固醇的代谢产物胆酸，促进胆固醇向胆酸转化，减少血浆中的胆固醇。

4.降血糖的原理是什么

可溶性膳食纤维能延缓胃的排空，并在胃肠道中形成粘膜，减缓营养素的消化吸收。

不可溶膳食纤维能吸附葡萄糖，减缓其被人体吸收的速度，使血糖浓度上升缓慢。

5.圆苞车前子壳的特点

圆苞车前子壳富含可溶性膳食纤维，是国家批准的新食品原料，吸收水分、吸附有害物质的速度很快。

6.菊粉的特点

菊粉是国家新资源食品，对乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌有很好的增殖效果。

菊粉的聚合度通常在2~60之间，聚合度低的菊粉作用于大肠前段，聚合度高的菊粉作用于大肠末段。葆苾康膳食纤维粉中的菊粉经过分子段选择，确保对肠道不同部位均发挥作用。

7.与益生菌粉作用是否相同

葆婴益生菌和膳食纤维粉都是对肠道进行作用，也都能改善便秘，其实这两个产品作用的原理不同，是不可替代的。但值得一提的是，在膳食纤维以及蛋白营养粉中添加了菊粉成分，这是益生菌的食物，可以令益生菌繁殖得更好，起到1+1＞2的效果，对肠道健康非常有益，两者搭配有效果加倍的作用。两个产品也可以同时吃，但注意不要超过37°水温。

调理身体，首先排毒，尤其是肠道的毒素。先排毒再加其它营养素，让身体有个好的吸收。

体重管理的时候，推荐四粉一起泡，哪四粉呢，益生菌、蛋白粉、蛋白营养粉以及纤维素。不过要提醒大家，在泡这些粉的时候，最后放纤维素，并且泡好尽快喝完，放久了影响口感。

我们为什么要人为的去补充膳食纤维呢？根据中国营养学会提出，我国成年人的适宜膳食纤维摄入量是每天30克，但实际人均摄入量仅仅14克左右，摄入量严重的不足，而又根据中国营养学会的最新调查发现，只有20%的人膳食达到标准的摄入量，也就是说我们每5个人中，有4个人膳食纤维量摄入是达不到标准的，并且每天缺乏至少一半摄入量，各位可以回想一下，我们这个星期吃了多少蔬菜？多少水果呢？甚至有的伙伴昨天都没有吃过一个水果或蔬菜，所以对于我们来说，我们体内的膳食纤维摄入量是最严重的不足的营养元素之一，这也就是为什么近来便秘问题，高血脂，高血压，高血糖的一些问题日益增多的一个原因之一。而我们说膳食纤维是我们人体不可以缺少的一样物质，因为膳食纤维它本身没有太多的营养，但是却依然被我们认为是人体的第七大营养素，而由于我们生活环境日益的富足，随着我们日常食物中肉类食物摄入的增加，我们的日常膳食纤维的摄入量就越来越少，为什么膳食纤维在我们体内起到的作用不可替代呢？因为膳食纤维可以帮助我们带走体内多余的脂肪，糖分和一些有害的物质。同时还可以帮助我们增加肠道的蠕动，改善我们肠道的消化环境，增加我们胃部的饱腹感。所以膳食纤维在我们体内的作用是不可无视的，而水溶性的膳食纤维能够溶于水，并且在肠道内形成粘性的类凝胶状的物质，将我们肠道中多余的糖分和脂肪以及胆固醇吸收并排出体内，从而帮助我们清洁体内的内环境，而非水溶性的膳食纤维不可溶于水，但是它可以吸收几倍于自身重量的水分，帮助增加饱腹感，并且增加食物通过消化道的速度，加快肠道的蠕动，帮助改善肠道消化，有助缓解便秘症状。

而我们可以看一下，我们的这款新的美乐家无糖膳食纤维粉，它的产品构造是，，我们在这款产品中添加了6款天然的食材中所获得的膳食纤维，我们有圆苞车前子壳，麦芽糊精，苹果粉，菊粉，燕麦粉和糙米粉，这些都包含了我们日常生活中所必不可少的水溶性膳食纤维和非水溶性的膳食纤维，我们刚才也说到，水溶性膳食纤维可以帮助我们吸附体内多余的脂肪糖分和其它有害物质，而非水溶性膳食纤维可以帮助我们增加饱腹感并且可以增加肠道的蠕动，防止便秘。

而我们这款产品最大的特点是添加了圆苞车前子壳，各位伙伴，我们这款产品使用的圆苞车前子壳，它的作用非常的好，我们已经有使用过这款产品的伙伴可以感觉到，我们这款产品喝下去之后，饱腹感比以前的高纤植物营养粉更加明显，那是因为圆苞车前子壳，它为我们提供均衡的水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维，而膳食纤维含量占到自身的80%以上，它的吸水膨胀系数相较于其他的水溶性膳食纤维高，能增加饱足感，但不会提供热量，并且它的外壳中的多醣成分能够帮助改善肠壁润滑的条件，有效的帮助我们缓解便秘症状。

我们这款产品的一句话优势是四点，第一，我们是一款无糖的产品，添加的是天然的代糖产品，山梨糖醇，虽然山梨糖醇具有甜味，但是它对于我们的胰岛素分泌，和血糖没有任何波动的，所以我们的高血糖和糖尿病患者可以安全的使用这款产品。第二，它的膳食纤维的含量非常高，每份美乐家无糖膳食纤维粉里面提供了8.2克的膳食纤维，并且我们添加的膳食纤维的来源和种类非常多，添加了6种膳食纤维来源。最后一个特点是我们添加的圆苞车前子壳，它的饱腹感更好。

这款产品是可以帮助我们控制体重，帮助我们排出体内毒素和垃圾，帮助消化健康，促进循环，减少心血管疾病发生的风险，以往，很多伙伴对于膳食纤维使用有很多困惑，吃法有很多。

而我们的无糖膳食纤维粉使用方法非常的简单，如果每天使用一袋，最佳使用时间是晚餐前半小时到一小时之间饮用，因为晚餐时是比较容易摄入过多的脂肪和糖分的阶段，而膳食纤维可以吸附这些过多的从食物中摄入的糖分和脂肪，并且非水溶性的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，有效的缓解便秘症状发生，注意事项，1.要大量喝水。2.不建议随餐使用。因为水溶性膳食纤维会包裹中食物，影响营养的吸收。3.肠道手术病人以及肠道功能比较弱的人，不易大量使用膳食纤维，容易增加他们肠道的负担，容易产生腹泻症状。所以，这款产品的一句话优势是更多膳食纤维，更多饱足感，无糖更健康。使用建议，将一袋膳食纤维粉放入200-250毫升温水或者果汁中，加以搅拌溶解后，迅速饮用，若因久置，而变得浓稠，可再加水稀释搅拌。晚餐前30-60分钟饮用效果更佳。