柿子不但美味，它的营养价值也很高。柿子中含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、锌等营养物质。柿子中还含有丰富的果胶，果胶属于一种可溶性膳食纤维，有很好的润肠通便的效果，能缓解孕期便秘，吃柿子还能预防妊娠高血压，因此柿子很适合孕妈咪们食用。