没有哪个女性不渴望拥有满满的胶原蛋白。提到胶原蛋白，我们会联想到一切和年轻的皮肤相关的词：Q弹、水润、光泽、紧实、饱满… 胶原蛋白就如皮肤的骨架，支撑着人体的整个皮肤。而大部分人从25岁之后越来越多的胶原蛋白从人体流失，这与女性的生理现象有关。

以前人体能够制造出足够的胶原蛋白供身体需要。20岁以后人体制造胶原的功能开始减弱。正常情况下，女性每月都要消耗大量的胶原蛋白。另外，日常的紫外线、工作压力、机体消耗、机体老化、生态环境恶化、辐射、微波等，都在消耗大量胶原蛋白。

女性缺乏胶原蛋白在经期主要表现为严重衰老、精力不足等症状，绝经后表现为骨质疏松。因此，女性需要补充胶原蛋白，以防止食补中引起的血脂、脂肪过高现象。

其实胶原蛋白对于女人皮肤来说就像鱼儿离不开水。胶原蛋白在人体皮肤中占据了70%左右，组成了一张弹力纤维网，支撑着皮肤，维持皮肤弹性、锁住水分。一旦“弹簧”断了，就会造成皮肤外观塌方，水分也锁不住，随之而来的就是干燥皱纹，松弛下垂，细纹滋生、毛孔粗大、痘痘横生等一系列肌肤问题，让我们的皮肤看上去越来越老。此外胶原蛋白不光分布在皮肤中，还广泛分布在人体的胸部、眼睛、关节、血管等器官部位，承担着不同的功能。

女人补充胶原蛋白有什么好处？

锁住皮肤水分，保持皮肤弹性，健康皮肤，防止皱纹、色斑、脱皮、皮肤干燥，缓解因皮肤干燥而引起的瘙痒状。

滋养毛细血管壁，修复因毛细血管壁的胶原蛋白含量下降使血管变薄透明的状况。

促进肌肤创伤和手术后的伤口愈合，修复皮肤消磨、换肤，受损皮肤。

修复经期后脱落的子宫内膜以及分娩和人工流产后受损的子宫内膜。

调节骨量，促进新骨形成，维持骨结构的完整及骨生物力学特征，预防骨质疏松，增强骨骼韧性，强健骨骼。

营养毛发，修复损伤的毛发蛋白质。

女人如何正确补充胶原蛋白？

补充胶原蛋白光靠涂抹是不够的。胶原蛋白遍布全身各器官组织，只有靠口服才能将其运送到全身，满足全身内外的需求。所以补充胶原蛋白，还是要靠口服。

胶原蛋白肽与胶原蛋白只差一个字，但是吸收效率完全不同，效果也完全不同！胶原蛋白的分子量非常大，直接补充胶原蛋白确实无法被人体直接吸收！但胶原蛋白肽是被水解的胶原蛋白分子，分子量非常小，是可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率更高[3]。所以，口服胶原蛋白肽是可以直接补充胶原蛋白的。

而日常通过食补，如食用猪蹄、肉皮、鸡爪、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。这是因为这些食物中的大分子胶原蛋白（分子量大于10万道尔顿）进入人体后很难被直接吸收，同时还摄入了过多的动物脂肪，结果美容目的没达到，反而引起发胖。

所以，口服胶原蛋白肽才是有效补充胶原蛋白的方法。

人体的胶原蛋白每天都在流失分解，若要满足全身的需求，每天的补充量必须达到一定的标准才能取得理想效果。所以爱美的美女们一定要坚持补充胶原蛋白肽才能让自己更加美丽，青春永驻。