我们都知道红牛是功能性运动型饮料，可以帮助我们新老提神、补充能量，是帮助我们抵抗疲劳的最佳饮品。生活中，很多男性朋友喜欢喝红牛。但是每天和红牛不要超过两罐，红牛喝多了会产生一些副作用。

首先我们来看看男人喝红牛有什么好处和作用？

红牛含咖啡因，并给含量还很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经，起到提神醒脑的作用，抗疲劳，使人的思维变得更加敏捷。

红牛中含有肌醇和牛磺酸，肌醇属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配，能预防动脉硬化；而牛磺酸是人体必需氨基酸之一，能增强心肌收缩力，增加血液输出。

红牛含有的牛磺酸成分还参与糖代谢的调节，加速糖的酵解，并且红牛还含多种维生素，其中维生素B6和维生素PP也都参与肝糖原的转化，使糖分分解释放能量，因此，很多运动员喝红牛来临时补充能量。

红牛中含有的赖氨酸还是体内肾上腺激素的重要合成成分，这种激素对人的心率有调节作用，而红牛中又含有咖啡因，也在这方面有一定作用，饮用后往往会有心跳加速，血流速和流量都增加很多，提高机体的运氧能力，起到一定的活血效果。

虽说红牛是功能性运动型饮料，但是红牛也不能当水喝。

男生红牛当水喝喝多了会怎么样？

事实上很多功能饮料的成分主要成分为：咖啡因和糖

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，但往往也是在效果消失后，会给我们带去加倍的疲劳感。

其实早有科学研究表明：摄取高含量的咖啡因可能会导致人体产生不安及颤抖的副作用，严重的时候还可能引发恐慌症。

更让人惊讶的是：咖啡因有利尿功能，当咖啡因进入体内后，会带走骨骼中的钙、镁、锌等元素，从而导致骨质疏松。

那么糖会对身体造成怎样的影响？

饮料中的糖基本都属于单糖，糖会直接进入到我们的血液中，迫使血糖浓度迅速升高，大大增加心脏疾病、肥胖症以及中风的风险。

那么一罐饮料要用多少糖呢？

千万别小看一罐可乐的破坏能力，要知道喝完一罐可乐后１小时身体反应，它可以把你体内重要的营养带走，下次开瓶时，记得感谢一下身体，这是它牺牲健康，才换来的愉悦。

除了上述危害，假设每天喝10罐可乐，坚持一个月，体脂率会飙升，对健康但是很大的威胁。

无论是功能性饮料还是碳酸饮料，他们其实都含有咖啡因和糖，所以长期饮用只会对身体健康造成损害。所以，少喝为好。