如果你是上身胖，比如腰部以上部位（包括手臂）容易堆积脂肪的姑娘会觉得自己虎背熊腰，穿衣服不好看。这样的身材带给心脏的压力也比下身胖来的要大。推荐运动：有氧搏击操、健身球操、哑铃操、肚皮舞

如果你是下身胖，你的脂肪主要集中在臀部和腿部，这是大部分东方女性的困扰。而腿部由于重力原因，血液循环容易不畅，导致腿部尤其是小腿成为瘦身死角。推荐运动：踏板操、拉丁舞、动感单车

还有一种只是，四肢胖，但是腰腹没有过多赘肉，但四肢很壮实。这样的身材多数因为以前接受过高强度的体育锻炼，曾经有发达的肌肉组织。推荐运动：综合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球类运动