对于越来越多的“夜猫”，沁人缘总裁艾伦提醒说，这种夜间长期不睡的作息容易导致抑郁症。专家也曾说，这种生活方式首先影响人体，会导致疲劳，精力不足，食欲不振，更重要的是，睡眠质量会出现异常，白天会变得不眠，而且无法入睡。

在此之后，身体的长期疲劳和不适，加上一些工作和生活压力，一旦失眠，就会陷入对生命的恐惧，并夸大生活细节的痛苦；但是一旦早晨醒来，当阳光照进房间的时候，这种痛苦就会消失。这种现象也被称为“夜间抑郁症”。长期熬夜会导致哪些身体问题呢？

皮肤损伤

干燥，皱纹，粉刺，斑点。从10点到凌晨2点，是皮肤新陈代谢最活跃的时间。如果身体在睡觉，皮肤可以轻松处理代谢废物。如果你熬夜，皮肤毛孔持续开放，外面的有害物质会被皮肤吸收。而熬夜也会使人的激素水平失衡，并诱发痤疮和粉刺。

眼睛受损

视力下降，视力模糊。熬夜最累的器官是眼睛，因为眼部肌肉的长期疲劳会导致暂时的视力变差。如果你长时间熬夜并且长时间疲劳，你可能会出现视觉模糊，视野中的产生阴影或感觉主体颜色的变化。

胃肠道危害

胃痛，胃酸，甚至胃溃疡。胃是体内对时间较敏感的器官。经常晚睡胃酸分泌过多易引起胃溃疡。同时，若使用烟，茶和咖啡也对胃粘膜也有严重的刺激作用。

脑损伤

记忆力减退，反应迟钝，头痛，失眠。大脑在睡眠期间修复负责记忆的细胞。如果你没有得到足够的休息，这部分细胞会失去越来越多，导致记忆衰退。熬夜时，这意味着负责工作的神经正在加班超时运作。神经系统疲劳的后果表现是消极态度，导致身体不专心，反应迟钝，甚至出现头痛和失眠。

肥胖危害

那些每天睡眠时间少于6.5小时的人更容易肥胖。睡眠不足可能导致身体分泌更多“饥饿的激素”，导致暴饮暴食导致肥胖。