春天怎样预防感冒咳嗽

2021-04-18 10:10发布

春天温差变化其实还大的,该怎样预防流感感冒以及咳嗽呢?

2条回答
你爹
2021-04-18 10:20 .采纳回答

春季是感冒咳嗽的高发时节,在春天,细菌和病毒都会更加的活跃,传播的速度也会更快,感染的机会也就更多,所以,春天感冒的人就会增加。那么春天怎样预防感冒咳嗽呢,做好以下这些防范可以更好的预防感冒咳嗽的发生。

首先要按照气温增减衣服。春天到来了,但是还带着冬天的惯性,天气在一段时间内都会出现变化无常的情况,有时候白天会比较炎热,到了夜晚又会感觉凉风阵阵,温度骤降。因为一旦伤风就非常容易感冒,所以,在这段时间内,一定要注意保暖,尽量穿的暖和一些避免感染风寒。

提升自身抵抗力和免疫力。感冒都是细菌和病毒引起的,而现在通常的感冒初期都是病毒导致的,可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症,无论是病毒还是细菌,对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力。在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和维生素C,含有蛋白质食物也很多,可以多选用,而维生素C在水果中广泛存在,多吃点水果就好。

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少去人群聚集通风不好的场所。因为感冒大都是通过呼吸道传染的,所以,人群聚集且空气不流通的场所,就会成为一个非常易感的场所。成人还可,尤其是老人和儿童,他们的抵抗力和免疫力相对较低,所以,去这样的场所就非常容易被传染。

学会每天清洗鼻子。因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,当鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就长驱直入,引起感冒等疾病。所以,养成洗鼻腔的习惯,可以有效预防感冒。

早睡早起,可以迎合春天之朝气,振奋人的精神,还可增强人的免疫功能,早起配以适当的运动,如散步,慢跑,做体操等,既可增强体质,也可舒畅心胸,使精神欢愉,有利于增强人体抗病能力。

多喝白开水,多饮白开水能帮助维持皮肤粘膜的完整性,构成抵御感染的屏障,降低感冒的发生率,平日里也可多吃一些富含维C的水果蔬菜,能有效增强白细胞活力,增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。

春季感冒吃什么水果好?

梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。

苹果止咳一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。

如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

荸荠。无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

蜂蜜中含有多种生物活性物,含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等,对于激发人体免疫功能,刺激免疫系统修复等都有不错的作用,每天早晚两次冲服,有利于治疗感冒,还能预防多种其他疾病。

总之春天是感冒的高发时节,一定要做好预防才能避免细菌病毒的侵袭。


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