芒果也是作为一款著名的热带水果为大家所喜爱，因为芒果果肉的细腻甜美，奇特的风味在人群中有热带果王的美誉。

芒果果肉非常细腻多汁，糖分还高，又是热带水果，很多人都喜欢吃。包括我本人对芒果也是超爱的，每次一吃芒果就停不下来，家里人总跟我说不能吃太多芒果，吃多会上火的。真的是这样吗？

芒果是属于中性水果，按理说吃多一点也不会上火啊。但是芒果吃多了确实会上火，不过不是芒果的原因，含有大量的果糖，它进入人体后不能直接利用，必须转化为糖原或者葡萄糖才能为人体供能。这个过程主要在肝脏内完成，与人体的血糖平衡有着密切的联系。然而它进行得很慢，这就容易出现糖分不能及时分解的情况就出现了上火。如果换做是其他果糖糖分高的水果也是一样的，这并不是芒果本身特性的原因！

而且芒果属于碱性食材。判断食物的酸碱性不是从其口感和感官上来决定，而是含有钙、钠、镁的营养元素摄入人体后，最终代谢的产物呈碱性，芒果中就含有这些成分，故芒果属于碱性食材。芒果虽好也不可多吃，以免损害身体健康。

下面我们来看看适量吃芒果的好处有哪些？

美化肌肤。芒果中含有大量的维生素，胡萝卜素也异常丰富，对人的皮肤有好处，能有效的改善粗糙皮肤。

明目。由于芒果中富含有各种胡萝卜素，带皮时含有2.061-7.765%，其中β-胡萝卜素占60%。对眼睛有至关重要的作用，尤其是能改善夜盲症。

延缓衰老。芒果含有的抗脂质有抗氧化的作用，能延缓细胞衰老，可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白有效的延缓衰老。

另外食用芒果有利于生津止渴还有健胃利尿的功效。一个成熟的芒果在医学上可以将其作为缓污剂还有利尿剂。在炎热的盛夏，如果可以吃上一个芒果，那么也不失可以消暑舒神。

芒果还可以降低身体内部的胆固醇，所以经常食用一些芒果可以防治心血管疾病，也能润泽皮肤，因此芒果深受女士们的青睐。

值得提醒的是女性朋友在每月的月经期间，万万不可食用芒果，因为这段时间如果食用芒果一定程度上就是会造成乳腺癌的推进剂。所以女性朋友们在每个月的那几天一定要特别的注意。而且一些食用芒果之后会出现过敏现象的小伙伴们，也不要因为贪恋美食，吃多了芒果而让自己变成香肠嘴或者浑身起湿疹哦！

还有饭后或者空腹的情况下建议少吃芒果；有皮肤病或者是肿瘤的人群不要吃芒果；如果本身有肾病要少吃芒果，因为芒果是一种钾含量非常高的水果，如果吃过多则会出现慢性肾病加重的情况。

最后大家在平时生活当中一定要把握好吃芒果的度，每天吃芒果的数量最多不能够超过两个，在吃完芒果以后一定要及时洗脸和漱口，这样才能够避免芒果汁引起的过敏问题。