2021-04-20 16:50发布
牛奶晚上喝有什么好处呢，喝牛奶本身就是好的吗？
晚上喝牛奶，还应注意以下几个方面——
1. 不宜喝的过多，牛奶虽好，但晚间喝的话，不要喝的太多，一般以200~250ml为宜，太多容易引起夜间起夜，身体的消化系统负担也会加重，反而得不偿失；
2. 晚上喝牛奶的时间，不建议睡前喝，最好在餐后和睡前之间一到二个小时的时间段喝奶，这样既不会喝完奶借着入睡导致消化道负担加重，也有利于牛奶的迅速吸收；
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晚上喝牛奶，还应注意以下几个方面——
1. 不宜喝的过多，牛奶虽好，但晚间喝的话，不要喝的太多，一般以200~250ml为宜，太多容易引起夜间起夜，身体的消化系统负担也会加重，反而得不偿失；
2. 晚上喝牛奶的时间，不建议睡前喝，最好在餐后和睡前之间一到二个小时的时间段喝奶，这样既不会喝完奶借着入睡导致消化道负担加重，也有利于牛奶的迅速吸收；
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