人在呼吸空气时，难免会吸入一些病原体、有害气体和有害颗粒等异物，这些物质会刺激呼吸道诱发炎症反应，产生一种黏黏的液体，被肺部纤毛推向支气管、气管，最后到达咽喉，刺激机体产生咳嗽症状。

咳嗽会帮助清除这些黏液，将黏液吐出，就是痰液，痰液的主要成分是脓性分泌物，大多数是死亡的白细胞，还有少量的细菌和病毒，因此，痰液不吐不快，该吐就吐，而咳嗽是正常的生理反射，具有保护作用。

那么我们平时应该如何止咳化痰呢？今天就来为大家详细说一说：

1.做雾化：雾化治疗是呼吸系统疾病常用的治疗手段，雾化不仅能让药物直接进入支气管、肺泡，而且还能润湿气道，发挥抗炎、祛痰和止咳作用，常用的雾化吸入药物有沙丁胺醇、特布他林等支气管扩张剂，布地奈德等吸入型激素和生理盐水，前二者对慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘引起的咳嗽有效，雾化生理盐水有助于缓解普通感冒引起的咳嗽，还可诱导排痰。

2.喝点儿纯蜂蜜：蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，可刺激唾液分泌，降低气道敏感性，抑制咳嗽反射，发挥止咳作用，尤其适用于普通感冒引起的咳嗽，推荐每次食用纯蜂蜜5～10ml，可有效减轻夜间咳嗽的频率和程度，不推荐1岁以内的宝宝食用蜂蜜或喝蜂蜜水止咳，以免导致中毒。

3. 多喝水：补充足够的水分可湿润呼吸道黏膜，有助于稀释和咳出痰液，推荐每日的饮水量保持在1500mL-2000ml，而那些宣称能够止咳化痰的食疗方法，如冰糖炖梨、银耳百合汤、薏仁汤、罗汉果泡水等，都含有较多的水分，也是它们能够止咳化痰的主要原因。