梦中惊醒听见耳边传来的阵阵“嘎吱嘎吱”的声响，以为是老鼠，惊醒一看，原来是枕边人在磨牙！不知道你是否有这种经历呢？

磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。因它多发生在夜间睡眠时，又叫夜磨牙。

大多的磨牙者都是无意识的，直到第二天听到别人的抱怨才知道自己又磨牙了。

为何成年人还会磨牙，成年人磨牙是什么原因引起的？

精神紧张。当一个人在受惊、发怒、被排斥时，会在下意识中隐藏精神上的紧张，并通过不同的方式表现出来，其中之一就是磨牙。譬如，参加比赛的运动员在比赛前、机动车司机容易出现磨牙，大概是想获胜、怕交警的反应吧？

牙齿咬合有问题。如果没有精神紧张问题，也有可能是牙齿咬合不正所致。如果上下牙不能很适当地碰在一起，你可能会有一种下意识的意念，想要使多数的牙齿接触，这就出现磨牙。

睡姿不正确。很多人在睡觉的时候，习惯保持一个固定的姿势入睡，如果姿势不对了，就会造成难以入眠的情况发生，其实这样容易造成下颌受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，引起磨牙现象。

胃肠功能紊乱。于平时三餐不定，或者经常晚餐大量进食等等导致胃肠功能紊乱，会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素，在大脑皮层被这些毒素刺激后，会干扰其的兴奋或抑制过程，引起睡觉磨牙。

引发磨牙的原因有很多，但是可以肯定的是，如果磨牙症状持续时间过久，会导致儿童乳牙磨损，若持续到成年会发生牙体疾病或颞下颌关节异常。

磨牙都有什么危害？

牙齿磨损。牙齿的釉质层会在长期的磨损中慢慢丧失，引发牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。

关节疼痛。我们能成功地嚼食物咬硬物，颞下颌关节作为咀嚼的支点，承受了全部的力量。如果晚上还得不到休息，可能就会出现各种问题，有的人张嘴腮帮子就会出现“咔咔”的声音，严重时还会使整个颞下颌关节骨质受损，影响张口和进食。

肌肉酸痛。磨牙的时候咀嚼肌也在运动，肌肉一直得不到休息也会“抗议”，出现腮帮发酸的症状。

影响心理健康。夜磨牙会导致患者有精神负担，担心影响家人的休息，担心自己的健康状况出问题，时间长了，会影响患者的心理健康。

成年人磨牙该怎样解决呢？

磨牙与压力关系最大，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，放松心情是最好的办法。睡觉前可用温水洗脸（头）、洗澡，轻柔按摩面部咀嚼肌群，使之放松。

戴磨牙颌垫。纠正不良咬合习惯，如咬铅笔、单侧咀嚼。去口腔科诊断与治疗可能产生磨牙的某些疾病。严重者可以短期试用牙垫。 

如果磨牙症状由来已久，可能也需要从全身情况加以评判，排查病因。例如，结合感染科检查是否有寄生虫，结合内分泌科排查是否有内分泌失调，甚至结合心理科疏导、开解等等。这些可在口腔科医生诊治后，根据口腔科医生的专业建议进行后续治疗。 

夜间磨牙不是一个“药到病除”“立竿见影”的简单症状，患者和亲朋都需理解，应放宽心态，不急不躁，坦然以对。