朋友你好，喝牛奶有助于减肥。

首先，牛奶中含有很高的钙元素，钙元素对于脂肪分解有促进作用，可抑制脂肪酶形成，从而减少脂肪的合成，对于抑制体内脂肪的增长有着积极作用。

其次，牛奶中含有解偶联蛋白2，是一种比较特殊的蛋白质，可以帮助人体燃烧体内囤积的脂肪，并通过热量形式释放，有效提高人体的基础代谢率，对于人体减肥有着促进作用。

虽然牛奶有助于人体减肥，但减肥功效并不显著，减肥需要在饮食和运动方面进行合理调整。这样才能帮助人体有效抑制脂肪的增生，并且能使体内多余的热量加速燃烧，达到最佳的减肥效果。

可以说牛奶是辅助减肥的工具，但最好选择脱脂牛奶更为靠谱。