清晨喝一杯白开水，可以养颜，排毒，滋润肌肤，清理肠胃，排出体内的毒素和废物。

常喝水，体内乳酸代谢充分，使人能尽快恢复体力，消除疲劳，提高身体抵抗力。

至于坏处，喝水不能太频且量多，喝太多了，对人体是一种负担，会增加肾脏代谢，还会影响消化功能，严重些还会出现水中毒。

生活要有规律，喝水也要有节制，不要一杯水端起就猛喝，任何事都有序，适量饮用，对身体是有利的。

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