燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克) ，燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。但其实本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。

燕麦本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品，如果你是A型血，那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，如果你是B型血或者AB的人，要少吃一些燕麦，因为容易导致发胖。如果你是O型血就无所谓了。

燕麦片的能量不低，但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营养很全面的，可以通便排毒。想要靠吃燕麦减肥，你得在吃燕麦之后就不要再摄入其他食物，否则一切减肥都是徒劳。