产妇在哺乳期上火要多喝白开水，多吃蔬菜、水果，保持大小便通畅，对缓解上火有很大帮助。

也可以食用具有清热降火的食物进行缓解，比如苦瓜、绿豆汤。

如果因便秘导致产妇出现上火，建议适量饮用蜂蜜水，多吃火龙果、猕猴桃，配合顺时针揉肚子，能够有效缓解产妇便秘的症状，从而缓解因便秘引起的上火。