一、不要长时间佩戴隐形眼镜

对于近视人群，如果长时间佩戴隐形眼镜很容易使眼睛干涩，这是由于隐形眼镜容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

二、长时间使用电子设备，需佩戴防蓝光眼镜

对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作，一般不要超过2小时。看屏幕时一定要养成多眨眼的习惯，正常眨眼的次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注“忘记眨眼”。此外要佩戴防蓝光眼镜，减少有害蓝光对眼镜的伤害。

三、俯视法

调整电脑的摆放位置和显示器角度，要保持与屏幕的距离，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，这样能够减少泪液的蒸发，可以有效地缓解眼部干涩。