大家好，很荣幸来回答这个问题，关于这个问题首先肯定的是可以用淘米水洗，而且好处也比较多的，但要一定的掌握好方法，主要有以下几点：

第一，提取淘米水，把家里每天淘米2-3遍的淘米水倒入容器里面，到第二天的时候就有沉淀，把上面的清水倒掉，这样可以使淘米水增加浓度，把前面的动作反复2-3天，存够足够的淘米水，然后就可以用来洗头了。

第二，洗头的时候把取好的淘米水倒入盆里，沉淀物也要倒入，因为淘米水是冷的，可以加些热水搅拌均匀，然后再加点醋就可以洗了。

第三，洗头发的过程中可以用手轻轻揉搓头发，保证淘米水把头发和头皮洗干净，如果你的头发偏油的话，洗的时间可以稍微长一些。