生活中有不少人因为阴虚火旺而导致身体出现多种不适症状，那么对于阴虚火旺的情况该如何调理呢？饮食上吃什么可以帮助滋阴降火呢，下面我们就来看一看

首先山药是一种具有良好滋阴作用的食物,是极佳的女人滋阴养巢的食物,而且在市面上也容易找到,要说更好的,就是铁棍山药了,具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

其次蜂蜜的去火功效很不错，有清热、解毒、润燥等作用。早起喝杯温蜂蜜水,可消除春燥,如果因为上火而引起的嘴唇干燥或龟裂时，也可取少许的蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透后再涂上护唇膏，即可慢慢让嘴唇恢复柔嫩光滑。

梨子具有润肺、止咳作用，同时还可消痰、降火，想要滋阴降火建议可多食梨，有很好的滋阴降火效果。

黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素，经常上火的人吃黑豆滋阴降火的效果也非常不错。

西红柿是我们常见的蔬果，西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝降火。

对于经常上火，火气大的人来说，白萝卜也有很好的清热去火之功效。经常吃不仅能降火，还能增强机体免疫功能。

柚子是水份最充足的一种水果了，当然了其营养也是相当丰富的，柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的热症。适当的吃些柚子具有败火的作用。

想要降火还可以吃鸭肉，鸭肉性凉，因此适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法，一般可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。

人体当中的许多液体都属于阴的一部分，牛奶是具有滋阴，润燥以及生津的功效，对于火气大的人来说，生活当中多喝牛奶还能够解热毒，滋阴祛肝火。

以上这些滋阴降火的食物你都了解了吗，希望对你有帮助。