脚抽筋时你可以采用按摩的方法。按摩时，脚和脚趾要一直保持拉伸姿势，以画圈或拉伸的方式按摩。如果脚趾往下卷曲或是足弓抽筋，在按摩脚趾的时候把它们往上拉。如果脚趾在抽筋的时候往上翘，按摩时把它们往下拉，可缓解不适。

你还可以把抽筋的脚用力绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉，可有效缓解脚抽筋的现象。此外，脚抽筋后可先站立，然后把抽筋的脚向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可用手将抽筋的脚向上拉，反复几次可有效缓解抽筋的症状。