很多高尿酸的人没有很好的照顾好自己的身体，痛风的时候真的很痛苦，简直就是渡劫。

尿酸高怎么可以降低尿酸。给你几个建议，对控制高尿酸，预防痛风发作很有帮助。

尿酸高多吃什么可以降尿酸？

需要增加水的摄入量，夏天热的时候很容易出汗，体内也会流失过多的水分。如果不及时补充，会使体内的尿酸盐难以代谢，对于高尿酸血症或痛风的人来说是非常麻烦的。夏天使用空调设备也会使身体蒸发大量水分(建议将空调温度设置在26左右)。

夏季吃大排档更容易增加尿酸，夏天很多人喜欢吃海鲜和烤肉，包括烤肾、烤鸡心、烤肝，所以嘌呤的摄入量会明显增加。如果你同时吃这些高嘌呤食物和喝啤酒，那么恭喜你中奖的概率会非常高。啤酒中的核苷酸会转化成更多的嘌呤，从而增加体内的尿酸。

夏天的新鲜蔬菜很多，其中瓜类蔬菜含水量最大，比如含水量高达96%的甜瓜，黄瓜等果蔬也是如此。这些食物有祛湿利尿的作用，有利于体内尿酸代谢。

吃对水果很重要，新鲜水果是维生素C含量高的食物，但对于尿酸特别高或痛风的人来说，维生素C含量高的食物并不适合。维生素C代谢的最终产物是草酸，过量的草酸会影响尿酸代谢。当然，常见水果的维生素C一般在150mg/100g以内甚至更低，但新鲜酸枣、刺梨、沙棘、冬枣都是维生素C含量非常高的食物，对普通人来说比较好，但尿酸高的人尽量不要吃。

饮料很重要。喝错了更麻烦！

高尿酸血症和痛风患者每天的饮水摄入量为3000ml，这是标准大小的6瓶矿泉水的量，这只是饮用水，不包括成分本身所含的水。不建议多喝汤，因为如果在汤里放鸡精、鸡粉或香喷喷的酱油，这些调料中香喷喷的核苷酸含量较高，也会转化为尿酸。

饮用水建议选择开水、淡茶水、天然苏打水、适量纯净水；绿豆汤和糯米水会溶于水，不是首选饮料，不宜过量饮用；不建议选择碳酸饮料、果汁饮料、浓茶、咖啡等饮料。这些饮料含有可快速消化的糖、磷酸盐和草酸，会影响尿酸代谢。

想要降低尿酸，要有好的饮食生活习惯才行。