脂肪肝是常见的肝病。如果不及时治疗，部分患者可能进展为脂肪肝甚至肝硬化，极少数患者可能进展为肝肿瘤，必须积极减少脂肪肝。

怎样才能减掉烦人的脂肪肝？

1.膳食控制

脂肪肝主要是因为体内营养过剩。缓解脂肪肝，首先要调整饮食，避免暴饮暴食，少喝酒，多吃高蛋白、高纤维素、高维生素的食物，避免晚上暴饮暴食，睡前尽量避免进食，尽量少吃高含油量的食物，以免造成营养过剩，增加肝脏负担，进一步加重脂肪肝。

2.坚持锻炼

除了控制饮食，多参加体育活动，消耗体内多余的脂肪。对于脂肪肝患者来说，运动减肥有一个前提条件，就是肝功能必须正常。如果肝功能异常，转氨酶明显升高，运动会加重肝损伤，导致转氨酶升高。所以在转氨酶恢复正常之前，只能通过低脂饮食和限制热量摄入来减肥。

3.戒酒

同时，脂肪肝患者必须停止饮酒。长期大量饮酒也可导致酒精性脂肪肝。如果你的脂肪肝已经出现肝功能异常，可以考虑服用相关保肝药物，如双环醇、水飞蓟宾、复方甘草酸苷片等。这些保肝药物可以促进肝细胞的代谢，缓解肝脏的脂肪性疾病，修复肝细胞。

常见的一个问题，脂肪肝主要是运动和药物控制治疗。对于脂肪肝患者而言，可以同时服用护肝和降脂的药物，既能保护肝脏，又能清除肝脏中多余的脂肪。

想要减掉烦人的脂肪肝，适当的运动可以促进人体内脂肪的消耗，让脂肪肝病尽快好转。平时可以多做慢跑、跳舞、打球等户外有氧运动。

要合理休息。肝脏只有合理休息，才能有足够的血液流量供新陈代谢。如果肝脏没有得到休息，会增加肝脏的负担，使脂肪肝变得严重。所以合理休息也能有效缓解脂肪肝。

多吃维生素多的食物。维生素在人体内起着很大的作用，它可以促进肝脏的新陈代谢，对治疗脂肪肝有很大的帮助。在日常生活中，有脂肪肝的人一定不能吃一些高脂肪的食物，平时饮食必须保持营养均衡清淡。这样才能慢慢治疗脂肪肝，避免脂肪肝情况的加重。