橙子的维生素C含量很高，一直是很多人喜欢的水果。但是对于女性来说，多吃橙子有一个意想不到的好处，那就是降低胆结石的发病率。

橙子有个头大、水分多的优点。一两个中等大小的橙子可以提供一天的维生素C，提高身体的抗菌能力。橙子能清除有害健康的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘的抗氧化含量最高，包括60多种黄酮类化合物和17种胡萝卜素。

橙子还含有黄酮类化合物，具有抗炎、增强血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化作用。这些成分使得吃橙子时很难生气，抑制了各种癌症的发生。

 

橙子是上火还是降火的？

事实上，吃橙子是具有降火的作用的，橙子这种水果，它是味酸、甘，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。因此它是性凉的、败火的食物。入肝经、入肺经，具有一定的和胃、舒肝、清肺的作用。

橙子什么时候吃比较好？

上午或者下午吃都可以。空腹的时候不要吃橙子，否则橙子的酸性物质会刺激空空的胃，觉得不舒服。

你也可以选择饭后半个小时，切点橙子吃，可以缓解饭后的油腻感。

记住一点，晚上睡觉之前也不要吃橙子。橙子一次性不能吃太多，橙子内部的酸性物质太多的话会刺激到胃。

日常生活中避免上火？

首先，要保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进食，不要及时放弃一顿饭，不要为了一顿好吃的饭而暴饮暴食。

其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有很好的清火效果，而胡萝卜在补充人体维生素B、避免嘴唇干裂方面有很好的疗效。

此外，还可以口服各种提神颗粒，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒等，也是非常有效的清火药物。还有，保持冷静的心态，避免因为情绪刺激而发火。