牛奶是最好的补钙来源，年龄不限。不管你是哪个年龄，都可以喝牛奶，而且喝牛奶几乎是时间独立的，所以牛奶不仅是人们的饮料，也是重要的营养来源。但是每天喝牛奶有什么好处呢？只能补钙。当然不是。喝牛奶还是有很多好处的。

牛奶中所含的钾是在高血压条件下维持人体动脉壁稳定的必需元素。因此，每天喝牛奶可以减少50%的中风风险，大大降低高血压和心脏病的发病率。

常喝牛奶对身体有什么好处？

牛奶可以对人体有一定的解毒作用，减少食物中铅、镉等有毒元素的日常吸收。

每天喝牛奶可以增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的增殖和生长。

牛奶中含有的酪氨酸可以刺激血清素的产生，维持人体血液的健康。

牛奶中含有丰富的碘、卵磷脂等营养物质，有利于大脑发育，可以提高大脑系统的运行效率。

牛奶富含美容元素，如铁、铜、维生素A等。所以牛奶也是保持皮肤光滑饱满的最佳饮品。

牛奶中含有的钙是人体保护骨骼健康和预防骨骼疾病的重要元素。

牛奶中含有的镁可以缓解人体心脏和神经的疲劳。

牛奶中含有的锌可以促进伤口的愈合。

1牛奶中含有的维生素B2可以保护和改善视力。

牛奶是一种很好的助眠饮料，其中含有左旋氨，可以引起嗜睡，提高睡眠质量。

目前市面上的袋装和盒装牛奶都有添加剂，但如果添加剂不超标，也不会影响健康。所以如果买牛奶，建议买知名品牌的牛奶，比较安全。也可以和牧民一起买鲜奶，趁热喝。