西瓜是一种多汁的水果，大部分果肉是红色的。这种水果非常适合在炎热的夏天吃。这是因为西瓜几乎90%都是水。今天我就透露一下，你可能不知道西瓜的一些好处。以下是西瓜惊人的健康益处！

1.更健康的心脏。西瓜是番茄的来源，红素番茄红素西瓜果实中所含的成分对维持心脏器官的健康有重要作用。

2.健康的眼睛。这是因为这种水果含有-胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，维生素A可以滋养你的观察器官。

3.防止自由基。各种工厂废气、机动车废气和吸入的污浊空气会产生自由基，威胁健康。西瓜含有类胡萝卜素化合物，可以中和进入人体的自由基。

4.强化身体的骨骼。这是因为西瓜是富含钾的水果之一。这种钾的目的是维持体内的钙。这样骨骼和关节会更健康，更强壮。

5.健康的肾脏器官。吃西瓜有助于增加尿量。随着尿液的顺畅流动，也会对肾脏器官的健康产生影响。

6.减少体脂。西瓜是一种富含柠檬酸的水果，可以减少体内多余的脂肪。好吧。你已经知道西瓜对身体的好处，那就开始吃吧！

西瓜什么时候吃？

1.饭后吃半小时

正确的带牙吃西瓜的方法是饭后吃。一方面，它被用作甜点，让人吃完后感到快乐。另一方面，它还可以帮助人们饭后消化，促进胃肠蠕动，使胃更舒服。如果饭前吃，胃会因为饱腹感而没有胃口吃晚饭。长此以往，必然导致营养不良。另一方面，胃液稀释后，其分解食物的能力会减弱，容易导致饭后消化不良。因此，西瓜应在午餐或晚餐后吃半小时。

2.冰镇西瓜，凉了就吃

很多人喜欢吃冰镇西瓜，感觉清凉解渴，却不知道这样会大大伤脾胃。这是因为西瓜本身就是冷食。西瓜冷藏后风味极佳，但太冷的食物容易刺激胃，引起腹泻，甚至导致肠胃痉挛和肠胃疾病，不要忽视。因此，冷冻西瓜最好在食用前用微波炉解冻。

3.放在水里吃

以前老一代人的家门口都有水井。老人喜欢用绳子把西瓜绑起来，绑在水桶上，然后沉入井水中。想吃的时候，用水桶提起来。这种做法主要是为了散发西瓜的热量，让西瓜吃起来更好，更凉，更甜。但是现在有冰箱了，基本都是直接扔冰箱里。但是冰箱的温度太低，很容易把西瓜冻住，口感不如西瓜泡在水里。所以我们不妨拿一个大锅，放在冷水里，把西瓜泡几个小时再吃。

4新鲜压榨后一小时内饮用

西瓜也可以用来榨西瓜汁，又甜又渴又好吃。不过，西瓜汁最好一小时内立即喝完。不要放在外面太久，会滋生细菌，吃坏胃。如果鲜榨果汁太多，应该储存在冰箱里。

5.运动后吃饭

很多人喜欢吃完西瓜后运动。他们只是吃西瓜，玩西瓜，因为肚子里的食物还没有完全消化，又因为刚吃完水果，不适合马上剧烈运动，容易导致腹痛。所以，等你锻炼好了再吃西瓜。一方面，你在外面跑累了，需要马上解渴。另一方面，你可以立即为身体补充流失的水分，帮助你快速恢复体力。

6.洗澡后吃饭

许多人喜欢在吃喝完之后洗澡。这无疑是不合适的。刚吃了冰镇西瓜，全身毛孔都处于收缩状态，体表温度也下降了。这时突然洗热水澡，内冷外热，冷空气排不出去，容易导致头晕、腹泻、生病。因此，最好吃西瓜！