今年的“夏季”夏”是夏天即将结束，处于热到凉的交替期，人体阴阳盛衰也会发生变化，要做好“换季”的准备。因为燥邪当季，容易导致烦躁。

所以要注意情绪调节，保持平静平和的心态，既要防止“激动”，又要防止“悲伤”。日常生活和休息要相应调整，保证睡眠时间，尤其是老年朋友，要有良好的“经络睡眠”，“困了就睡”。

虽然这个节气不要急着加衣服，但是睡觉的时候要照顾好胸腹部和胃，避免脾胃受凉。同时，在《谜机》的晴天要适当增加散步、慢跑、爬山、郊游等户外活动。

食疗以防燥滋阴润肺为主，多喝开水、淡茶、果汁、牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、南瓜、西红柿、甘蔗、梨、苹果、香蕉等。还有滋阴清热安神的药物和食品，如莲子、百合、银耳、玉竹、石斛、蜂蜜等。以及各种豆类和芝麻等。

饮食处方可以选择：1。北沙参莲子粥(即北沙参20克，莲子30克，糯米50克，冰糖适量)；2.玉竹石斛粥(即玉竹20克，鲜石斛25克，冰糖适量)；3.百合糯米粥(即百合15g，糯米20g，糯米50g，白糖适量)。而且应该少吃油炸和烧烤的食物。