老年人的科学生活方式是保证身心健康所谓关键：

1.保持情绪平稳时保持长寿的基本条件；

2.科学饮食，粗细搭配、荤素搭配；

3.适当运动，运动项目以散步、慢跑、太极拳、健身操、跳舞、门球以及棋类为主；

4.克服不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、不按时作息、饮食不均衡等。