腰部是最容易堆积脂肪的地方。那么，有什么方法可以瘦腰呢？以下是一套适合女性的简单减肥瑜伽，希望对你有帮助：

1.仰卧着，仰卧着，双臂伸直放在身体两侧，双脚伸展至臀部以上，屈膝，双脚完全着地，放松。

2.举起双臂，双手反向支撑在头部两侧，肘部朝上。

3.慢慢将臀部抬离地面，保持身体直立。

4.继续抬高臀部，双臂在地板上伸直，腹部立起，低头10秒。