想要预防老年痴呆多吃干果增加咀嚼，比如核桃，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。

另外老年人还要多吃海鱼及水性贝壳类，贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高。

要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

保持精神愉快利于长寿及精神健康。适度运动锻炼，补充dha，即多烯鱼类里的不饱和脂肪酸。对预防老年痴呆有很大的好处。