2021-06-13 10:22发布
经常吃豆类食品对身体有什么好处呀??
常吃豆类食品对身体的益处:预防脂肪肝、降低血清胆固醇含量;清热解毒,止渴利尿;调中下气、滋阴补肾、补血明目、活血美肤等作用。
豆类普遍都有的特点就是高蛋白、低脂肪,其中蛋白质的含量高、质量好,接近于动物蛋白,其中多种氨基酸组成接近于人体所需,所以又被人称为“植物肉”,可以代替一部分肉类。
而低脂肪的特点,加之部分豆类中的脂肪还是以易于被消化吸收的不饱和脂肪酸为主,因此可以作为预防冠心病、高血压及动脉硬化等疾病的健康食品,还可以作为减肥美容的备选食材。
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常吃豆类食品对身体的益处:预防脂肪肝、降低血清胆固醇含量;清热解毒,止渴利尿;调中下气、滋阴补肾、补血明目、活血美肤等作用。
豆类普遍都有的特点就是高蛋白、低脂肪,其中蛋白质的含量高、质量好,接近于动物蛋白,其中多种氨基酸组成接近于人体所需,所以又被人称为“植物肉”,可以代替一部分肉类。
而低脂肪的特点,加之部分豆类中的脂肪还是以易于被消化吸收的不饱和脂肪酸为主,因此可以作为预防冠心病、高血压及动脉硬化等疾病的健康食品,还可以作为减肥美容的备选食材。
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