有研究发现，男性负责长肌肉，分解脂肪的雄性激素睾酮是女性的15-20倍，代表男性肌肉长得快，瘦的快；女性的本身的体脂率就比男性高出5-7%，男女骨盆结构有差异，下肢运动中，女性受伤风险会是男性的几倍。

女性健身效果为什么比男性差？

1.性激素差异，在内分泌中，男女间最明显的就是性激素的差异。

雄性激素：睾酮，能促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长，使肌肉发达，抑制体内脂肪增加

雌性激素：雌激素和孕激素，促进子宫等发育，产生月经，集中脂肪在乳房、大腿、臀部等

2.睾酮

肌肉可以提高我们的代谢，分解脂肪，是有益且较难生成的组织。

而睾酮这个激素对肌肉生长起着非常重要的作用。

男女体内都存在着这个激素，但男性的睾酮浓度是女性的15-20倍。并且，女性在月经期间，睾酮的浓度还会减少。

这时，哪怕所有因素都一致的情况下，男性都会比女性表现出更大肌肉增长优势，更少的脂肪，更大的力量。

3.雌激素

雌激素巨大的作用是主导女性第二性征的发育和维持。

它调控女性体内环境的稳定，保持女性的月经、生育能力、丰满体态等。

所以，女性的性激素更多是从「生育」的角度去出发的。

而男性的性激素更多是从肌肉增长，「强壮」的角度去出发的，就能更直观的说明我们健身之后会产生的肌肉和脂肪的差异了。

4.脂肪差异

前面我们提到过，由于性激素决定的，因此：女性会把身体的脂肪主要储存在胸部和臀腿，男性会把脂肪储存在腹部。

所以小姐姐们总是能发现大腿是最先胖起来，经常抱怨自己腿粗。而男性中年发福，大家第一反应就是挺着个啤酒肚。