细节决定成败，健康亦是如此。女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。以下这些抗衰老的好习惯希望对你有帮助：

1、开心快乐。

研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2、多吃蔬菜。

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3、避免食糖。

即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

4、注意保湿。

保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

5、不要抬眉。

习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

6、保证睡眠

大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7、经常吃鱼。

鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8、抹防晒霜。

防止紫外线伤害皮肤。

9、远离香烟。

吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。

10、多吃水果。

与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。

11、不化浓妆。

素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

12、戴太阳镜。

不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。

13、常吃豆类。

豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。

14、有氧运动。

既减肥，又有益血管健康。

15、吃橄榄油。

摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

16、吃八分饱。

减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

17、常吃坚果。

坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

18、喝点红酒。

红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

19、避开加工肉食。

加工肉食与很多健康问题存在关联。