我之前每天晚上都去社区跳广场舞，但最近在微信上看到了一篇叫《晚上锻炼等于找病》的文章，我挺担心的。运动本就是锻炼身体，怎么晚上锻炼还会生病了？

这种看法太片面了。古人认为“黎明工作，黄昏休息”，认为每天太阳升起时，身体的阳气开始旺盛，此时开始一天的活动最为合适。夜间应注重养阳、敛阳、守阳。如果违反了这个运动规律，身体就会越来越虚弱。

但是，这并不是说晚上不能运动，而是不适合剧烈运动。你可以做一些不出汗的平静运动，比如瑜伽、散步和太极拳。因为剧烈运动容易出汗，从中医的角度来说，就相当于“阳伤”。

从西医的角度来看，如果晚上运动量大，大量的血液会集中在肌肉组织中，大脑会长时间处于觉醒状态，这很可能会影响肌肉组织。睡眠质量不好，对身体不好。饭后在社区或周边公园、体育场等场所进行低强度运动对身体有好处。

所以说晚上锻炼身体对身体健康有益，但晚上最好做一些低强度的运动，这样对自己的健康才有帮助。